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一、复盘内容

身体01:身体冷暖的隐喻
身体02: 具身认知观
身体03：如何用身体来聆听
身体04: 让痛苦流动
问答：怕热，是什么样的隐喻

二、复盘金句汇总

1.所谓躯体化，就是你的某种情绪，不能在情绪层面表达，就通过身体来表达；
2.成长就是一个破自恋的过程；
3.我们之所以持有如此这般的认知，是因为我们拥有如此这般的身体和头脑；而我们之所以拥有如此这般的身体的头脑，是因为我们生活在一个如此这般的世界之中；
4.我们的思维和我们的身体，和我们所处的世界，互为隐喻；
5.一个人的内心有着整个家族的投影，而一个家族的故事又像是所在的整个社会共同体的投影；
6.你看到了一个人如何长大，也就看到了这个人如何形成了现在的认知。你与环境如此这般的互动，也就是关系，塑造了你如此这般的身体和脑，而你如此这般的身体和脑，则塑造了你如此这般的认知；
7.你有怎样的身体，也是因为有什么样的认知和环境；
8.全神贯注地去听对方讲话，但同时会留一部分的注意力在我的身体上，去留意我身体的各种感受以及各种情绪，并通过身体感受和情绪情感，一起去判断对方在向我传递什么信息；
9.在思维、身体和情绪这三种信息中，思维是可以骗人的，而身体和情绪不会，所以当你能聆听到身体和情绪的信息时，就可以更好地去判断；
10.无论是想听到对方的想法，还是情绪与感受，你都需要放下自己的自恋；
11.放下你的所有预期和目的，这时候才能发生相遇；如果这个过程中太着急、太自恋，那么你遇到的，就只是你的东西，而不是别人的；
12.不管多么可怕的体验，如果你能承受得住，让它流动， 那么一般情况下会化身为美妙的体验；痛苦就是不被我们所接受的体验；
13.生命是为了更好地成为自己，而不是成为更好地自己，因为自己就是最好的。这里面我说的自己，就是真我；真我也被称为大我，而自恋性的自我，则被称为小我。情绪痛苦，是因为小我的自恋受到打击，因此产生了死本能，死本再转到身体上，就导致了身体痛苦。如果证到了真我，从小我的自恋幻觉中走出来，情绪痛苦和身体痛苦也许都会消失；

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三、复盘感悟

最近我每天醒来时，尤其是短暂的睡眠醒来后，我发现自己都会有一种失落， 那就是我自己已经意识到在我心中那股强烈的情感已经慢慢地变得微弱，我很难过，我难过的事情是也许终有一天我们的故事也会和以前一样流走，那种感觉太美好了，我不忍心它流走，所以我都在怅然若失， 更准确地一点说我感觉自己又在流浪，而我却不知道这次将流浪何方。而你就是我心目中的家。我现在相信能够享受孤独的人都是因为心中住着一个爱的人。
而从我自身的角度来说，我自己还在寻找着我自己自洽的方式， 以及如何增长自身的价值，实现自己的梦想层面。其实比起金钱，我更担心其实是我自己没有拥有管理金钱的智慧。为了消除自己的担心和焦虑，我需要每天践行。

四、复盘中的批判性阅读

1.我的身体也很怕冷，我觉得自己身体层面的问题而不是心理层面的问题，而文章中的提到的两个极端的例子真的是如此嘛？想起来还是觉得很夸张。

五、复盘中可供拓展学习内容

1.书籍：《正能量》、《如何发出自己的声音》

六、复盘后的实践运用

学会用身体聆听情绪和想法

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