吃并快乐着—还要健康着

      常常听到身边的人告诉我，因为三脂高和胆固醇超过正常标准，因此不要吃这个，不能吃那个。为了能多活几年，只能忍痛割爱，放弃自己喜欢吃的食物。

吃并快乐着—还要健康着

      甜点对于很多人来说是即爱又怕的东西，尤其是那些怕胖或者血糖高的人来说，面对甜点内心是痛苦的。实际上只要我们把那些健康食材，做些合理搭配，操作恰当的话仍然可以做出健康的甜点，前提是需要我们自己动手制作哦。

吃并快乐着—还要健康着

      我查找了大量资料，看到一些专家大都强调要吃健康食物。健康食物不外乎包括：蔬菜，水果，全谷类，牛奶，豆类，坚果，鸡蛋，健康的植物油等等，当然还有鱼类和鸡。为了让自己和家人即满足食欲又要保证健康。我开始琢磨怎样把这些健康的食材，用在我们最喜欢吃的甜点和面包上。

吃并快乐着—还要健康着

      哈哈，功夫不负有心人，终于有了成果，而且还得到很多人的赞赏呢。下面请欣赏我的作品吧，如果有让你满意的，就请点个赞吧。如果你有好的建议也给我呗，请帮助我提高和进步。                                      红枣红糖核桃松仁和全麦粉制作的磅蛋糕。

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胡萝卜，坚果，豆腐渣和全麦粉制作大列巴。

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南瓜，紫薯和玉米面制作的花式面包。

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番薯叶酸奶和玉米面制作的椰蓉吐司。

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豆腐渣，鸡蛋，杏仁和绿豆粉制作的迷你蛋糕。

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苹果和荞麦面制作的小面包和面包卷，从和面到馅料都是用鲜苹果自己制作。

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鲜橙汁和玉米面制作的蛋糕卷，裹着的橙子酱和外面装饰的橙子片，还有橙汁都是用鲜橙子自己制作的。

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川七叶豆腐渣葡萄干和全麦粉制作的红豆小面包，红豆沙可是自己制作的呦。

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全麦粉，咖啡和坚果制作的黑芝麻欧软包。

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豆腐渣南瓜黑芝麻核桃手撕面包

吃并快乐着—还要健康着

这些作品算是这段时间给自己的一个总结吧。其实自己做的有很多，因为没有做成功，有的是很丑，有的是好难吃，就不晒出来了让大家见笑啦。                                                最后要告诉大家的是，自己动手制作的美食，不仅让你吃的健康，也可以让你的食欲得到满足，还可以让你的心情得到愉悦。正是做的开心，吃的健康，才能活的快乐。