今天我们的主题是“番茄工作法"。
番茄工作法，可以说是所有时间管理工具中最简单好用的一种，相关的书籍也有很多，但真正要把这个工具用好，就需要从分析我们的天性入手。
过去的几十年里，我们的父辈太习惯于将“忙碌”、“刻苦”与“成功”画等号，深受影响的我们崇尚死磕自己，再累也要努力工作，甚至陷入了“表演忙碌”而不做实事的误区而不自知。
所以我们就来探索用顺应自己天性的方式，来应用“番茄工作法”，让我们的工作节奏变成一曲美妙的音乐。
我们喜欢玩，我们容易累——臣服于这一切
我们的天性就是喜欢玩，但我们每天做着程序化的无趣的工作，能开心吗？
我们工作一段时间之后就是会累，随着持续的工作，精力会越来越下降，但我们却总想着不停给自己打鸡血，对抗我们的疲累，这样工作能有效率吗？
我们应该臣服精力，臣服环境，臣服天性。
战胜拖延的方法不是对抗，而是臣服，就像河水一样，明明被石头挡住了道路，它会尝试冲击，但更多的是绕道而行。
战胜拖延，让自己时间变多的方法——番茄工作法
番茄工作法是对精力的臣服，不和精力直接对抗，而是让精力还没有透支的时候就休息、恢复，让我们的工作像一曲有节奏的音乐。
番茄工作法的基本方法非常简单：
1、选择一个行动，而不是任务、想法
（比如，不是学习25分钟，而是我要在25分钟内背50个单词。）
2、倒计时25分钟作为一个番茄时间，你预估完成任务需要几个番茄，然后在番茄时间内不断工作。
3、每吃掉一个番茄休息5分钟，连续吃掉3个休息15分钟。
那么问题来了，哪有那么理想的工作环境？正如前两天有朋友留言给我：打断工作的并不是自己刷朋友圈的坏习惯，而是猪一样的队友们。
所以我们应该灵活运用番茄工作法：
1、让自己成为工作的主导，而不是被别人带跑。当被打断的时候，问自己：这些事情是必须做的吗？如果是否，就把它写到收集篮里，和对方协商，看是不是可以稍后处理。
2、灵活调整。如果你的工作是一个经常被打断的状态，可以调整为15分钟的小番茄，这样被打断的几率会大大降低。当然，在无人打扰且自己精力很旺盛的时候，可以设置40分钟的番茄。
3、不要贪多。番茄就像是兴奋剂，虽然可以提升工作效率，但吃多了就会很累，所以记得不要贪多，每天能有8个番茄钟的工作时间就算高效，少就是多，快就是慢，不信你试试。
把工作变成游戏，先把大石头搬走
掌握了番茄工作法这么高效的方法，千万要明确一件事情——永远要事第一，工作时要先把大石头搬走。
学会如何用番茄工作法搬走最大的石头，不要总是做琐事，如果总是做琐事，就会觉得工作很无趣；会觉得即使做不好，公司也不会把我怎么样，对职业生涯失去信心，对人生失去梦想。
如果每天做10分重要的事，就会变成十分重要的人，如果每天做7分重要的事，就成为七分重要的人
时间管理不是做什么事用多少时间，而是用时间做什么事。
臣服环境，臣服精力，还要臣服我们的天性：大脑喜欢做简单明确的事情；我们总是倾向于即时满足，并且不愿改变。
应对我们的天性，把工作变成游戏。
游戏化是一种心态上的改变，让自己放松、积极，让事情有趣，而且每个游戏的玩家都有强烈的使命感，比如保护家园……所以重要的是找到你自己的使命。
比如一位朋友，就把“番茄工作法”变成了“枇杷工作法”：每完成一个番茄钟，就奖励自己吃一个枇杷，而当所有工作完成，就奖励自己吃掉终极大boss——布朗尼蛋糕。
把工作变成游戏的方法如下：
1、目标——游戏中的目标都很明确，试着把工作拆解成简单的目标。
使项目明确、量化、可追踪，可以断点续传，设置里程碑，相当于游戏里的boss。
比如可以把“写文案”这个任务拆解为：
· 用纸笔先写出核心观点和大纲
· 跟领导沟通，得到认可后再开始写
· 用最直白的话写出标题，完美标题随后再想
· 用word整理核心观点、一级标题、二级标题等
· 填充内容，并做修改
2、设置规则
在日常生活中建立仪式感，比如每天早晨到公司的第一个小时，排除干扰搞定最重要的事情
3、及时反馈——给自己设置小奖励
包括每一关的小奖励，和搞定boss的大奖励。
4、自愿参与
调整心态，从“要我做”，变成“我要做”。
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