在过去的几篇文章里好像还没有解释刻意练习的特点和原则。那这一篇就来看看刻意练习是什么，以及需要什么去指导人们的练习。
书中作者谈到自己在记忆领域研究了几年后，转身投入到了音乐领域。这样的显著优点是相比于其他领域来说，可以有一个标准衡量和练习，对音乐来说，达到杰出的这个过程，可以通过时间，以及训练方式来进行测量。有更清晰的认识。除此以外，最典型的就是体育运动了，在这些领域有以下几个特点:
一，对于绩效的测量，总是存在客观的方面。
二，这些行业或领域往往具有足够的竞争性，以至于从业人员有强烈的动机来训练和提高。
三，这些行业或领域通常都是已经形成规模的，相关的技能已得到数十年甚至数世纪的培养。
四，这些行业或领域中，有一些从业人员还担任导师和教练，随着时间的推移，他们已经发展出日渐复杂的一整套训练方法，使得该行业或领域的技能水平稳定提高。
对于刻意练习的过程来说，以上条件非常符合训练标准，来研究训练的整个过程其中影响最大的因素是练习时间的差异，最杰出的人往往是有目的练习时间最长的人。
刻意练习除了包含有目的的练习之外，还具有以下特点:
1. 已经拥有一整套行之有效的训练方法的技能。
2. 刻意练习发生在人们的舒适区之外，而且要求学生持续不断地尝试那些刚好超出他当前能力范围的事物。
3. 刻意练习包含得到良好定义的特定目标，通常还包括目标表现的某些方面；它并非指向某些模糊的总体改进。
4. 需要人们完全的关注和有意识的行动。
5. 刻意练习包含反馈，以及为应对那些反馈而进行调整的努力。
6. 刻意练习既产生有效的心理表征，又依靠有效的心理表征。
7. 刻意练习是有针对性的提高，随着时间推移持续改进的过程，而这终将造成杰出的结果。
到这里你可能会觉得这也太难了吧，不过也不用担心，能够进行严格刻意练习的领域很少，但这并不是说就不能够运用这些原则进行练习了，而运用这些原则会让你找到更有效的方法，朝着目标前进，书中也给出了如何在工作生活中具体运用刻意练习原则的建议，主要有两点，
1. 找到你所在领域的杰出人物，运用客观的方法找到谁是专家，这里的重点是学会判别谁是专家，在这个信息爆炸的时代，专家也得认真的辨别。
2. 找出杰出人物后，找到他们与其他普通人的差异，这就可以肯定，这个差异就是造成杰出人物与其他人不同的原因。
3. 第三点其实是与前面相通的，找到一位优秀的导师，然后学习，这是最佳方法。
以上说完了刻意练习的特点和应用方法，我想说说自己的理解，关于找导师这个问题，去哪找，我想这个形式是可以多样化的，比如可以是一本书，一个视频，或者一段语录，这些都可以，总之就是用不同的方式来提高自己的练习水平，以上大部分内容来自于书中总结，而对于自己练习最重要的是找到自己投入领域的专家和杰出人物，当然，如果觉得杰出人物离你太远也可以找找身边优秀的人学习，也是不错的方式。
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