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读书笔记:《意志力》第六章:意志力可以培养吗?

读书笔记:《意志力》第六章:意志力可以培养吗?

作者: 学霸修炼宝典 | 来源:发表于2020-03-15 15:38 被阅读0次

    本章的标题就是一个问题,意志力可以培养吗?答案是:可以。

    世界著名魔术师兼忍术表演者大卫·布莱恩具有惊人的意志力。他表演过很多不可思议的魔术和忍术。他相信,意志力像肌肉一样可以通过锻炼来增强。

    设置小目标并去实现,有助于你实现原本不怎么可能实现的更大目标。不要仅仅针对目标练习,而是要将练习难度设定得高于目标难度,绝不要低于目标难度,这样你就有余地,你就知道你总能超过目标。对我来说,那就是自律。自律就是重复和练习。
    ——大卫·布莱恩

    那么增强意志力的方法是什么呢?书中给出了一种方法,就是通过集中精力改变一个习惯行为。当你养成了一个好的习惯之后,你的其他方面的意志力也就增强了。比如,你平时特意注意保持坐直的习惯,克服懒散的坐姿,那么经过一段时间以后,你养成了一个好的坐姿,那么你在其他方面也更有意志力了。实验表明,那些定期在健身、学习、理财中训练自制力的人,意志力确实增强了,其他方面都会受益。

    增强自制力还有一个很重要的方法,就是动机要明确。也就是前面几章曾经提到过的,目的性。人是一种有目的性的动物。我们做事情的动机越明确,自制力就会越强。

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