自罪感每个人都有，但是抑郁症患者自罪感过于强烈，才会让自己极度苦闷。痛苦无法摆脱。
抑郁症是及其复杂的，不是大家说的想不开或者想不通这么简单。
自罪需要释怀，也就是原谅自己要不然会自责不断。当然抑郁患者如何真有罪那就得赶紧去行动去赎罪。
比如自己半生没有干活导致自己智障那么就得去多干活干各种活去消除自己的智障，要不然永远处于假傻状态。
智障多是由于自己长期胡思乱想思维错乱，需要通过劳动获得智慧让自己思维变得越来越越正常。
自罪需要忏悔，如果信佛就去跟佛忏悔，如果信神就去跟神忏悔。
本土心理学主张跟人忏悔。也就是对不起谁跟谁忏悔，当然也可以跟自己忏悔。
焦虑症与抑郁症的区别就是焦虑症是反复去关注和去想越想越痛苦，抑郁症是憋屈。自己困住自己出不来。前者是关注死后者是憋屈死。前者如同不停的用眼睛看太阳直到把眼睛看瞎。后者是泄气皮球想自己如同一个正常被正玩着的皮球球一样活着而做不到而自己泄气死。
前者属于神经紧张崩溃死，后者属于伤心心坏了死或者是憋气憋死
所以抑郁症也好焦虑症也好得学会给自己松绑自己放过自己。自己给自己解绑。
昨天领悟到神经舞蹈，舞动了一阵感觉特别舒服。自罪感的人就是自己越活越不舒服，内心喜悦越来越少。其实自醉就是惩罚自己。让自己心不透气了。
所以要让自己心透气，让自己心透气就得不断的让自己内心充满爱和喜悦。
只有内心生出爱才会由一维思维升级为二维思维。大脑有回路。
抑郁症自罪多是刑重，常自己给自己上刑。所以要常做刑轻和无罪释放的想法，这样自己罪恶感就会变小。
罪重源于心思重和自己总是自己找苦闷给自己吃，而不能心思轻，找喜乐给自己，所以要学会寻找正念正觉。多正行。
觉察能力和交互能力下降自己会加重自罪感，同时背负的太多也会加重自罪感，所以要给自己卸载包袱。给自己减压，常做减压思考。
学会互动而增加觉受，也就是感觉力。感觉力下降导致自己内心阴暗自罪感更强，所以要提高自己的灵性减少自罪感
灵性，智慧增加自然自罪感减少。很多人就是那种自罪感太重而不再面对生活所以越活越没有意思。
幸福感是融入生活，快乐感是热爱生活，所以要好好的活着让自己不断增加快乐感和幸福感。自己才会渐渐的离开自罪的黑暗生活状态。自罪多源于心阴气太重，自己阴性性格太多。
五行性理中讲的阴木不明理，阴火性急，阴水多疑，阴金好杀，阴土多愚多怨。就是自己阴暗的地方太多所以罪恶感太强。所以阴土要变阳土生出信实，阴木变阳木生出明理，明理心理亮堂。阴水生阳水变成爱一切。那就心寒变心暖。阴金变阳金就会变成很仗义的人。给人以礼。阴火变阳火就会变得沉稳和温暖。变得自己温暖别人温暖自己。只有阴性转阳性自己罪恶感才会减少和消除。
罪恶感太强也是自己本是恶性一直自己一直不知道，还不断的扮演好人，所以要只恶性早日消除恶性。方能根本摆脱自罪感。
恶就是单向思维，也就是我想怎样就怎样。不遵守一切规矩和规矩。去害人害己。自己还不知道。
对于善恶的深度思考，自己知道恶远离恶多行善罪恶感渐渐消失。
抑郁症因为罪恶感太重而自己不能接受自己，不能接受生活，导致自己困住自己出不来，这样变得远离生活，远离一切就会走向死亡。所以一定要自己学会自己放光，自己照亮自己，内心有爱，爱的力量越强自己的光明越大，自己才可以重生。
抑郁症有很多种死因。比如不如意憋屈死，比如伤心，心气绝而死，比如浮躁想跳楼死。比如无助想上吊死，比如上火火大想烧死自己，比如缺钱缺爱想水淹死。比如电力不足想摸电死。比如自罪感太强看不上自己想刀割自己死。比如无能嫉妒冲动想撞车死。知道了抑郁症各种内在死的机智。做到不怕死，根据那种死法的表征就知道对方的死罪是什么，死因是什么，及早破案。及早处理抑郁症内在机制。处理好了就可以继续活着了。
活着不容易所以要爱人爱己才可以长命。
人活着要早了解自己，早知道自己的命，把自己活久见才是一种真正的本事。会活才是真本事，真成功。外在一切去刻意追求求都可能让你走向生命歧途和死路。所以要常觉察自己让自己早日醒过来。醒过来就想好好活着了。
一切自己有罪的根源摸清楚了创造一个生机体系人类活个500岁没有问题。所以人活着不要急于发展科技更加重要的是研究好人的内在心理机制。
我有幸还活着因为我觉的活着就有意义，活着就有意思，活着就是最大化的赎罪。
待续
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