我们的日常生活充满了噪音，而且每天都会越来越难以调低音量。
甚至我们过去寻找短暂的孤独场所的地方也被我们沉重的媒介文化所包围：机场等候室通过高架显示器将信息娱乐输送到我们的头脑中，杂货店检查线将灵魂破碎的流行音乐带入我们的耳朵，甚至书店（他们剩下的东西）用环境广告和视觉混乱轰炸我们。
并且不要让我开始掌控我们控制的事物：我们的电视，互联网连接，智能手机，平板电脑，以及我们无限的技术“进步” - 我们的注意力几乎涵盖了每一天的每一个醒着的时刻。
通常，噪音感觉不可避免，不可拒绝，完全压倒性的。避免它的唯一方法似乎是在我们睡觉的时候。（或者它也会侵入我们的梦想吗？）
但有好消息：我们可以拒绝噪音。这并不容易，需要某种意识，但我们可以拒之门外。这是我们的选择。
我发现至少有五种方法可以在混乱时期创造孤独。
1.早起。慢慢醒来。慢慢来。认为。我早上在一个安静的房间写作，没有分心 - 没有电视，没有收音机，没有时钟，没有噪音：只有我，我的想法和页面上的文字。
2.安排阅读时间。我喜欢读书，特别是文学小说。这是我强迫自己陷入孤独的一种方式：只有我，我的想法和页面上的人物。
3.去散步。我一直走路。散步给了我不间断的思考时间，为我自己的时间，在我脑海中的时间来整理我的思想和情感。即使步行十五分钟，也值得我花时间：只有我，我的想法，以及中西部天空下的城市灯光。
4.运动。我每天都锻炼身体。有时我去健身房。有时我会在公园里做俯卧撑，深蹲和引体向上。无论我做什么，我都有机会独自完成这件事：只有我，我的思想和我的身体。
5.摆脱分心。这听起来像是常识，但我们却因为噪音而分心，这些日子常识似乎并不常见。但你可以尝试关闭手机一段时间，丢弃你的电视，杀死互联网一个月，摆脱几个时钟，每天只检查一次电子邮件和社交网络，并找到其他方法来消除细微的干扰你的生命。
这就是我所做的，而且很棒：只有我，我的思想和更有意义的生活。
网友评论