你的不安，它会自生自灭
当情绪不安袭来的时候，我们不是要去刻意对治它，拿走它，甚至撕碎它。我们只是在一旁，看着它来，看着它翻云覆雨，而不去与之纠缠，不去继续认同它️❗️❗️。️️
是，很多时候，情绪不安也伴随着头脑中的很多不欢喜的画面，和剧情，想到它们，一旦又认同了它们，便觉得自己更加难过，伤心，且悲痛。
这时候，继续看着这一份不安情绪，在身心上翻云覆雨，不必打压它，甚至顷刻间消灭它，甚至你可以说，没事儿，你多待一会吧孩子，没事的。
随着你这样允许它，止于知，给它一些独立的空间，它失去了✌✌我们继续认同头脑念头️❗️❗️来滋生养料的供给❌，它就会慢慢开始剥离它自己，它就会开始不断消退，心慢慢净下来了❤️❤️。
就是这样，不安，它不过是一阵能量的流经，我们不去定义它✌，不再去用头脑念头❗️❗️️继续浇灌它✌✌，它就会轻易的开始分解它自己，因为它没有力量了✅✅，自然就会消失殆尽️️️。
那么，整个过程不需要刻意干预，甚至毫不费力，只是看见它，允许它，身体可以该做什么❤️就继续做什么❤️，那不安，它就像漂泊在空中的一团云一样，别把它当回事儿，它是自生自灭的。
～转 太傻师父
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注意你的思想，它会变成你的言语；注意你的言语，它会变成你的行动；注意你的行动，它会变成你的习惯；注意你的习惯，它会...
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