大力推荐：格西老师根据藏寺修行发明的六时书，之前我也介绍过，经过这次的缘份，我有更理解：每天六次，每次隔两个小时，可以上午10、12点，下午2、4、6、8点。觉察正向和负向种子，重复三个月，目的强化正念，减弱负向，还可以计划强化正向。
有84000个种子，但有十个是最强大的种子（附图），初期每天两个，固定重复少数，才可以强化，各循环三次。
我今天想，如果加上闹钟，闹钟备注上就不会忘记，初期至少大多数人如此，养成习惯就不需要。觉得在applewatch设上闹钟备注修行的种子，很酷。一起来更精彩。
闹钟一响，回顾过去两小时在这一方面的修行。正向做到就记录，负向就补救。
比如，看到珍爱生命闹钟，想象过去两小时，有没有珍爱生命，喝水、运动等都算，那就记录，如果没有，及时补救，喝水等等。
今天半天下来，明显发现自己对关注的两个行为：珍爱生命和慷慨助人有更深的觉察，并强化行动力。
我想这是好好活。
20190131叶老师把六时书的正念种子分解到可操作可执行的下一步。珍爱生命，慷慨助人！
20190131叶老师把六时书的正念种子分解到可操作可执行的下一步。珍爱生命，慷慨助人！
大力推荐：格西老师根据藏寺修行发明的六时书，之前我也介绍过，经过这次的缘份，我有更理解：每天六次，每次隔两个小时，...
概念：任务分解 任务分解，就是把公司要求的目标，变成员工可执行的任务。 2002年，刘润老师从员工升为经理后，接受...
任务分解 任务分解，就是把公司要求的目标，变成员工可执行的任务。 如何分解？第一、从空间维度分解：把目标分解成任务...
2018.3.29 目标：身体内外健康，把健康的理念分享和帮助更多的人 六时书：2次 种子：帮助他人健康的种子，给...
什么是任务分解，把公司要求的目标，变成员工可执行的任务，如何运用任务分解，从空间的维度分解，从时间维度分解，把任务...
感恩日记 2018.6.15 感恩曹老师及各位老师对六时书的分享，让我弄清楚记六时书的方法。 感恩心花帮我把践行目...
任务分解 就是把公司要求的目标.变成员工可执行的任务 从空间的维度分解.从目标到任务.从任务到工作.从工作到日常活...
关键绩效指标KPI kpi：是把目标分解成可考核的指标 任务分解：把目标分解成可执行的任务 制定kpi的三个建议，...
5分钟商学院——任务分解 就是把公司要求的目标，变成员工可执行的任务。可通过从空间维度分解和时间维度分解。 把目标...
金刚智慧六时书4.0升级版（专注种子的大类）打卡日期20210417连续打卡第102天打卡人：兔兔老师小种子种出大...
本文标题：20190131叶老师把六时书的正念种子分解到可操作可执行的下一
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/wlpbsqtx.html
网友评论