我周围的很多朋友，或者是刚认识的朋友在知道了我这一年的成长之后，问的最多的一个问题就是：“你怎么这么有行动力？我就是行动力很差的那种人……”
对于别人问起我有关行动力的问题，我也只能一笑而过，现在的我行动力很强，但背后的原理我很难说清楚，但庆幸我总能在书里找到答案。
这两天在看《子弹笔记》这本书，今天阅读的内容里有一个章节，叫做“目标”，在这一章节里，我找到了有关于行动力的答案。
行动力
（1）
以前我总是认为，只要有目标、有毅力，就能够做成一件事，但实际上我有很多次经历，都是设定了目标，却半途而废的。
曾经有一段时间，我很想学习画画，于是对自己说“我要学画画”，然后呢？就没有然后了。我一直都以忙为借口，想着以后总有机会学的，然后把这件事一拖再拖，直到这份热情退去。所以有一段时间里，我一直认为自己是一个三分钟热度且很容易放弃的人。
那时候的我身上贴着一个标签——拖延症，而且在各种经历的印证下，这个“标签”越贴越牢固。
我在刚开始做出改变的时候，根本没有什么目标，别说一年目标了，连一个月的目标都没有。
我带着“我能不能撕掉身上的一些‘标签’”的想法，决定改变一些习惯，比如说早睡早起、阅读、做手帐……等等。不带长远目标去做这些事的好处是，我能集中注意力做这些小事情，从我能做到的程度开始，而不用去思考“我不能坚持下去”的问题。
比如说早睡早起，我没有规定自己一下子就要5点起床，一开始对自己的要求是“睡到自然醒，就立即起床”，这在做一件事最初是很容易做到的事情，趁着“热度”还在，每天都做到这样的程度，积累了成就感，自然早起也就不是个事了。所以我现在每天早上5：30闹钟一响就起床，我也觉得并没有什么难度。
在比如说阅读，一开始的时候是“就开始看吧，看个半个小时”。起初每天都能达到半小时的要求时，成就感就有了，慢慢变成半小时以上、一个小时，看起来也没有那么累了。
《子弹笔记》里有一句话：“进步会带来动力，而动力能培养耐心。”另外还有一句话：“通过把注意力放在小事上，我们既可以做到改变，又能避免不堪重负。”
如果你所做的事情在你的能力范围内、又带有一些小挑战，这些事是最能积累成就感的，感受到自己的进步之后，做下去的动力也就有了，有了动力以后，耐心也得到了培养。
（2）
从小事做起虽然能帮助我们积累成就感，但如果总是做那些繁琐的小事情，有可能会陷入“无效忙碌”的怪圈，不仅无法提升自己，还有可能带来更多的痛苦。
我的很多事情，是在做顺手了以后才开始制定目标的。
拿阅读这件事来说，刚开始只是抱着试试看的想法开始做的，后来觉得只是这么看虽然能积累小小的成就感，也仅限于“小小的成就感”了，当我体验这种“小小成就感”的能力变得麻木的时候，该怎么办呢？当时正巧是2019年的11月，在新的一年来临的时候，我定下了一个小目标：在2019年12月31日前看完10本书。
这个目标定下之后，我的行动力更强了。如果说要用长度来打个比方，那么在定下目标之前，我看书的“行动力长度”是1厘米，而定下这个小目标之后，我的“行动力长度”就变成了10厘米。为了完成这个小目标，我每天都很积极的阅读、做记录，当我在2020年12月30日看完第10本书的时候，收获的成就感让我觉得我也可以是一个阅读者。
目标的指引让我们有更加明确的前进方向，并且能够根据目标剔除那些“可做可不做”的事情，让我们更专注于自己的成长。
（3）
这一年里我定下目标之后才开始做的事情是学日语。这也是我开始人生觉醒的契机事件。
那会儿我正经历辞职之后的迷茫期，开始决心要改变是因为我拿到了第二次N2刷分的成绩单，我知道我必须要开始为N1考试做准备了。
因为准备自学，所以那时候我给自己定下的目标是“通过2020年7月的日语N1考试”（后来因为疫情原因七月的考试取消了，12月的考试报名人数太多，我没有抢到考试名额，所以至今还未通过N1考试……）。
定下这个目标以后，我就开始规划如何达成目标。
我把日语考试的复习模块分为了“单词”“语法”“阅读”“听力”四个模块，花三个月时间学习单词和语法，之后花三个月练习阅读和听力，最后到考试前的时间用来进行综合演练，也就是做真题（从10月份开始，总共计划是9个月时间）。
这也就一个大目标分成了三个子目标。
由于子目标的时间跨度也很长，所以还可以进行细分。拿单词和语法来说，一个月完成4个单元的学习，一周一个单元，一周七天当中前四天每天背诵三页单词（大约60个左右）和两条语法（一个单元十条语法），接下来一天抄写单词熟悉单词写法，一天默写复习上一单元单词，还有一天默写本周的单词。
这样就把一个子目标拆分成了月计划、周计划和日计划，然后从日计划开始做起，慢慢推进整个学习进度。
（4）
现在回过头来看看以前的经历，因为没有把大目标拆分成小目标落实到每一天，所以很难有行动力去做。
《子弹笔记》上说：“巨大的改变会带来应激性的恐惧反应。”因为我们定下的目标没有落实到每一天，所以当一时兴起的热度退去了以后，目标就容易成为我们的压力，毕竟我们并不知道达成了目标之后，我们可以收获什么，正是这种“未知”所带来的恐惧，导致了拖延症。
“我们越害怕未知，就越需要冷静。”（摘自《子弹笔记》）在订好了一个目标，或者冒出了一个想法的时候，想一想如何把它落实到每一天，也就是想一想“我能做些什么”的时候，行动力也就慢慢有了。
（5）
我们在做生活中的小事情的时候，往往行动力就会很强，但遇到了相对比较困难一些的事情，就很容易拖延。这是很正常的事情，毕竟我们的大脑就很爱偷懒。
所以想要拥有行动力，就要学会找到前进的方向，然后把目标一步一步拆分成每天可以做的小事情。
目标是指引方向的，做事是要从小事开始做的。
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