对抗焦虑的8种方法
1.阅读。阅读是生活的镇定剂，首推纸质书，因为如果是手机阅读很容易分神，读两页就跑去刷朋友圈了。
2.坚持做一件小事。坚持就会形成习惯，每天坚持都会有成就感。比如用冷水洗脸、艾草包泡脚。人是在习惯中找寻安全感的，你的习惯越持久，越容易找回自我。
3.减少失误。失误会增加一个人焦虑的情绪。减少失误，从某种意义上就避免了焦虑。
4.管理时间。做时间表，并且按照它执行，是克服焦虑非常有效的方式。
5.以刷剧的心态看朋友圈。朋友圈值得你花一点时间去刷，但不要太当真，更不要有代入感。
6.与能给你带来平静的人相处。
7.平时多做一些放松的动作。比如每天可以闭上眼睛，凝神注意鼻子呼气、吸气。放松可以让你心情舒畅，变得平静。
8.正确看待失去。当你失去的时候，拥有也正在到来。拥有与失去是一对能量守恒关系，失即是得，得亦是失。
抽离 学会站在站在第三者的视角来看待发生在自己身上的事务，以乐观的心态面对所谓的不幸。 办公室里有人说话声音很大，...
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01 昨天晚上梳理了自己对抗焦虑的20件事，其中影响我最大的，排在第一位的，就是阅读，它是我生活的镇定剂，我阅读的...
我们必须全力以赴,同时又不抱任何希望.不管做什么事,都把它当作全世界最重要的一件事,但同时又知道这件事根本无关紧要.
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本文标题：对抗焦虑的方法
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