【主题】非暴力沟通的要素
【片段来源】《非暴力沟通》
【R：阅读原文】
【Step1：撰写草稿】
请根据以上材料，完成如下任务：
1.【做】请在原文中划出本段的重点句和重点词，概括每一段的段落大意；
2.【想】（提炼What、How）请使用自己的语言概括作者给出了一个怎样的方法，用来解决什么问题，具体的步骤是怎样的？
3.【想】（提炼Why、Where）根据上述内容，思考作者认为这一方法可以解决问题的理由及该方法的使用条件和可能的场景。
4.【做】请将上述两步的思考结果整理成本片段的I。
5.【做】根据你写的I撰写本片段的A1和A2。
【Step2：自测修改】
请参考以下注意事项，检查并修改自己写完的I，将修改后的版本保存成作业提交。
1、I是用自己的语言表达的，没有大段的摘抄，逻辑清晰，文字精当。
2、I是否包含了明确方法的具体步骤。
3、I是否包含了R里全部关键词和关键句的意思，是否对原文相关的知识解读准确。
4、A1的故事总结和A2的具体计划，是否属于片段要解决的问题。
5、A1的故事总结、A2的具体计划，是否与I里提炼的方法步骤一致。
【注：Step1与Step2只是思路过程，不是格式要求，在草稿中进行即可。最终提交加工后完整的I、A1、A2即可。】
【今日作业】
请根据上面的【R】写出你的:
【I：用自己的话重述原文】
【A1：描述自己的相关经验】
【A2：我的应用（目标与行动）】
注：请在12月16日23:00前提交作业
【I：用自己的话重述原文】
What：
这是一个着重于表达自我需求同时关心他人需求从而让沟通双方更好互动下去的方法
How:
1.陈述自己所目睹的客观事实：理性客观地陈述自己所看到的景象。
2.描述自己所体会的心理感受：将自己看到哪些景象后的感受不带情绪地描述出来
3.叙述自己所感受的具体内需：分析并说出自己产生哪些感受的原因，是因为哪些需求未被满足吗？
4.表述自己所期望的生活请求：友善地提出自己对对方的请求
Why：
让沟通双方更好地进行良好的互动
Where：
1.拉近双方距离
2.解决实际问题
【A1：描述自己的相关经验】
曾经跟我妈因为椅子该放哪儿吵起来了，我当时因为要做件事就把椅子放在我卧室外面，她见了不顺眼叫我搬回原处，我当时解释原因过后还是觉得不舒服就顶了嘴，然后我们就吵起来了。
我想当时我能在感觉不舒服的时候运用
陈述事实:她说话用词运用了一些会让我听了不舒服的话
描述感受:我听了感觉很不舒服
叙述内需:我听了不舒服是因为我不想因为他的那句话又导致我们吵起来
表述请求:我不想吵架让我们剑拔弩张，所以希望她能改变下说话方式，说话别太有攻击性
这样的话我们后面应该就不会吵架了吧。
【A2：我的应用（目标与行动）】
我想我最近可能会因为室友在熄灯后太吵闹而产生那种想要跟他吵架的感觉。
如果在木已成舟之前运用非暴力沟通法
陈述事实:我注意到你的行为产生的声音很大
描述感受:我因为你行为发出的大声音感觉被打扰到了，所以很不舒服
叙述内需:我之所以会觉得不舒服是因为我想要一个安静的环境
表述请求:为了让我们共建和谐宿舍环境不吵架，我希望你晚上熄灯后的举动能小声一点，毕竟我也不喜欢吵架。
这样应该就不会吵起来了吧
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