中原焦点团队网络中级五期梁艳分享2242天，2023.07.10
《共情式沟通》一书中说“做一个让他人放松的人，你的一切问题就不再是问题”。这与阿德勒说：“人的烦恼皆为人际关系的烦恼”如出一辙。一个人首先要处理或调整的议题就是自己与自己的关系。当自身内外是一致、和谐的、平衡的，遇事不纠结、不内耗、不挣扎，那么这个人外在呈现出的就是平和的、柔软的、具有天然的亲和力和吸引力。对内是稳定的、宁静的，不会因外在的风吹草动内心就就翻江倒海。我在脑海中想象什么样的人一出现在面前，你会不由自主地发自内心的说“哇！这就是我要找的人！”刘老师的分享中写到，对外温暖，对内稳定的人，我理解其不论对自己还是他人接纳度、包容度都比较高，善于欣赏他人与自己身上的优势面、能更多理解他人，而非是挑错思维模式下的指导、说教和指责，允许自己与他人的不完美，知道自己想要的生活是什么并为此努力。所以，一个对外温暖，对内稳定，两者是相辅相成的，能够对外温暖，内心必定是稳定的。内心稳定的人，由内而外散发出就如磁场般的引力吸引着周围的人。写到这儿，我在想，当一个人对外温暖的呈现是什么？以我的经验或理解，首先是不论对方聊什么样的议题，都能用心地倾听～听见、听完、努力地听懂，不打断、不评价、不指导、不建议。能够更多地从对方的角度尝试着了解、理解等。其次，即使对方的观点、看法、想法与自己的不同，尤其是当对方否定、批判、不怀好意的攻击时，也能够稳稳地在那里，心里没有涟漪泛起，更不会与之争辩、解释等，或许还可以微笑着回应对方说的有道理。内心里真正理解和接纳“世界多元各有道理”。当内心不稳定时，往往听不得别人和自己的观点、意见、看法不同，容不得他人的否定，会下意识地去解释、争论等，尽管常常争的面红耳赤也争不出对错、输赢，还争的伤和气、伤情感。所以，对内稳定也意味着心里容器足够大，能容纳的人事物越来越多。从小事试着做到不解释、不争辩，同时观察自己的感受、情绪的变化，看看那种会让自己更舒服一些。
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