「观察阴性力量｜感知力」
一、我与谁说了话？说的是什么事情？
（简单记录）
我和儿子对话 说的是玩手机
二、我想表达前，脑子里已经「先出现」的是什么数据？
（情绪的声音/有关识别事情怎么做好的规则/他人/自己/其他幻想）
玩手机会让他毁了
三、当时我是如何识别和运行了这些数据/内容的呢？
（当时是先识别了吗？还是无意识就 直接做出外在的反应了呢？简单概要描述）
我识别了自己的焦虑信息 玩手机真的有那么严重吗 是我自己的恐惧担心在发生
于是我中立的告诉儿子我的担心 说想了解他的想法
四、我现在主动识别时，又是怎么看待和识别这些数据/内容的呢？
放下信念先觉察再沟通 就更顺畅了
练习的目的｜自我唤醒
一、写完有什么自我发现？
不要带着信念去沟通 否则对方分分钟知道的无法做到平等
二、意识力训练提升度自我评估
（直觉打分1-10）
1. 我感受到，我的阴性力量/感知力无时无刻都在运行。
8
2. 我意识到，我不是这些数据，我是可以决定选择听或者不听这些数据去运行。当我在练习识别力时，就是在训练我在引领这些数据。
8
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本文标题：练习三阴性力量
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