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继续想锻炼身体

继续想锻炼身体

作者: 悟空问路 | 来源:发表于2017-10-05 11:36 被阅读0次

我如何锻炼身体呢?

1、溜穴、悠裆;

2、按照武式太极拳的要求练习杨式太极拳的拳架。现在可以确定,通行的杨式太极拳练法养生效果有限,应当按照武式的拳论,先从高架开始,先体会腰胯和腿的“联结”,然后在到手,掌握基本要领后,再考虑是否需要中架。

3、可以确定,太极拳的练习目的就是养生,这就够了。

4、每天还是要练习八极小架,这才是技击的基本功。

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