在上沙盘课之前，我一直有在刻意保持自己对沙盘课的好奇。有很多机会可以体验沙盘，但是我把自己的这份好奇保留到了今天。带着这份好奇，我想更加全身心的投入到这五天课程的学习当中。
如果说今天学到了什么，用心感受。
如果今天一天学习的感受用一到两个词语来形容的话，我想应该是惊喜和平和。 惊喜在于，我以为我会对很多沙具有排斥，以为自己会对沙子无从下手、无从得知。然而事实却是，当我放下了所有用大脑思考的结果来用心感受时，我能感受到我的感受，能感受到自己面对沙子、沙具的平静和喜爱，在看到沙盘时自己的第一直觉。平和在于我以为我发现自己的问题时，我会排斥，我会退缩，会逃避会害怕，但在下午的活动中，从编故事中，我找到了自己人生模式里关于关系的一种认知。也让我通过这种觉察，找出了一些让自己平时累的可能性。这种发现让我自己的身体直接给予了最真实的反映，胸口有一点闷，像要堵上的感觉。但是因为我自己情绪的平静，这种堵的感觉很快就消失了。
也通过今天一天的课程觉察到了自己表达和倾听的能力有待加强。通常在夜深人静的时候能够闭上嘴巴、闭上眼睛好好感受自己的心跳、呼吸，但是在白天，在人多的时候，总是不自觉地多说、说多、看多、想多；而在表达感受的时候，才真正发现了自己语言的贫瘠。明明汉语文化博大精深，可是翻来覆去就那么几个词、或者词不达意、再或者总想用想法来代替感受多说几句。
之前总听刘老师说“安其不安，安其所安，安之若命”，前两句我觉得我理解的还挺好的，可什么是“安之若命”呢？今天听过刘老师案例的讲解，我好像明白了，又好像想要明白更多一些、更深一些。
但是此刻，吹着夏夜的凉风，听着音乐写下这些文字的时候，我觉得按自己的节奏和速度慢慢来也挺好的，在当下做好我自己，做我能做的，做我可以做的，做我喜欢做的……
晚安
Chris Snelling《River Flows in You (你的心河)》 https://c.y.qq.com/base/fcgi-bin/u?__=kBmQot @QQ音乐
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