康康—封超组—第十五期第一周第三次作业

康康—封超组—第十五期第一周第三次作业

片段《刻意练习》p220

A1反思过往

我是一个兴趣爱好很丰富的人，一会儿想学这个一会儿想学那个，所以给自己安排的任务往往是今天读书半小时、弹琴半小时、练字半小时……，但是因为自己还没有对所有的行为产生习惯，所以，今天不是没有练字就是没有弹琴，反正总会拿下一项，这个原因主要因为：第一、贪多，想学很多东西，第二、没有细化。

A2今后应用

思考过程：通过对过去的反思，我想到在今后第一需要合理的安排要学习的知识，不要贪多，在还没有养成好习惯的时候，最好只设置一个需要养成习惯的任务，把一个搞定了在进行下一个，并且需要对这个任务设置一个预期目标，即你希望达到一个什么样的水平，再来就是分解，为了达成这个目标我需要怎么做，越具体越好，匠人五分解到每天每小时要做多少才算合格，最后就是给自己奖励，给自己做这个任务设置奖励，奖励的方式可以多样，即使是发个朋友圈收集朋友的点赞，买一个你最近想买的东西，最好把结果定格出来，放在可以随时看到的地方，为下一次任务的开始有鼓舞作用。

具体实践：

设定总目标：比如拿学习炒菜来说，我最近开始学习炒菜，我的总目标是基本的家常菜都要会做，其实这样的目标就很含糊，那么我可以将总目标在明确一点，罗列出希望做出多少道，以及具体哪一道，什么期限内达成目标，我整理了一下罗列出具体哪30道菜并且希望在年底达成，这样的总目标就比较明确具体了。

分解总目标：现在到年底还有6个月的样子，30道菜要在6个月学会，每个月就是五道菜，每周就是至少一道菜，那么我可以从我的菜单里选出这周想吃的菜练习，今天不好吃，明天在来，反正这个星期就是把这道菜搞定在换其他的（当然这个可能会永远也不想再吃这道菜），所以并不是只做这一道，只是对这一道菜要特别关注对比，并进行改进。

奖励：自己做的菜都可以拍照记录一下，一周弄个合集也是挺不错的，年底来个大总和更好，请朋友或则家人来吃饭，然后听他们说我从厨房小白到初级选手应该很满足吧，最重要的是自己真的学会了很有用的饿不死本领，哈哈哈。