【原文 】
所谓的跃迁就是一次次让自己做第二序改变，一次次的破局。而改变的第一步，就是识别所在的系统P203
【 核心概念转述 】
觉察和识别自己是不是陷入了某种怪圈，某种死循环。想要跳出这个怪圈，就要跳到系统外去看问题。想要打破轮回，不是改变状态，改变体验，而是改变模式，改变结果，进而发生系统的改变。
【个人体验 】
我看完古典老师解读课后，对第一序第二序改变处于完全迷糊的状态。再一次翻开书看的时候，结合书中的例子，也结合我曾经陷入的“时间不够-没能兼顾工作学习和生活-情绪焦虑-做不到专注学习-感觉时间更不够”这个死循环.当我对“为什么忙碌了一整天，仍旧感觉不充实”这个困扰了我很久的问题做了深度思考后，我终于终于搞明白这个系统到底是怎么回事。
系统1，时间管理，以为管理好了时间就赢了
我觉得时间不够，于是苛扣掉看优质电影等一切娱乐时间，都用来安排我看书，教练学习内容等。我早睡，凌晨4点起床，甚至想把我好不容易建立起来的运动习惯所用的时间都挤掉。结果还是感觉不充实，非常不充实，老有事情没做完似的。
系统2，精力管理才是改变了模式的，打破了轮回的答案
我在写卡片013 https://t.zsxq.com/jQ7IIUv 的时候，行动指引里提到了问题树思维，要问为什么又要问做什么以及怎么做。对“为什么忙碌了一整天，仍旧感觉不充实”这个问题按照行动指引做完之后得出的结论之一就是要做精力管理。
我找来《精力管理》这本书看，发现里面讲的和我做时间管理的办法是相反的。它要我们从四个维度去管理精力。体能，情感，思维，意志。而我正准备要减掉的运动时间正是维持体能精力的重中之重。而我苛扣掉的看电影时间正是调节情绪，恢复情感精力的好时机。而好的体能和情绪正是保持好的思维也就是专注力和乐观心态的砝码。
我没看过时间管理的书籍，也许我自己那套时间管理本就是不正确的。但我看到了我原来的那个系统以及觉察到了只在系统1也就是我的时间上进行改变，是达不到我的目的的。于是我改变了系统1的模式，跳到系统2，不做时间管理而是做精力管理。
当我做好体能管理（其实一直做得不错，自从5月开始减肥，且成功减掉25斤），比如运动啊，健康饮食啊，早睡早起啊，尤其当我做好情绪管理，劳逸结合，我发觉自己的专注力和学习效率提高了很多。
一个好的精神状态对任何事情的进展都会起到非常重大的作用。
以上就是我个人践行行动指引，并且打破轮回，找到解决问题办法的过程，希望对同样陷入死循环的小伙伴有帮助。
【 行动指引 】
根据以上个人体验，继续探索自己其他方面的问题。不看树木，看森林，跳出固有思维模式，看到系统本身，改变模式。进而打破轮回，一次次破局，一次次跃迁。
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