互动成分干预技术过程4:我对自己的感觉有何感受?

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互动成分干预技术过程4:我对自己的感觉有何感受?

我们如何感受自己的感受表明了我们对自己的感觉做出的某种决定或是判断(例如“我不应该这样觉得”)。

在表里一致的行为和关系当中，我们可以不带任何评判地接纳并拥有自己的感受，并且以一种积极、开放的态度来处理它们(就像对待其他因素一样)。

当处于自我不一致的状态时，我们会决定拒绝接纳或是表达自己的感受。

例如，如果感到愤怒，我们会对此感觉很糟糕，并决定不让任何人知道我们正在发怒。如果受到伤害，我们也许会对这种感觉感到羞耻。如果感到被拒绝，我们会对此感到恐惧。如果我们感觉受到邻居配偶的吸引，我们会感到有罪。

认识到人们如何感受他们自己的感觉，可以最为清晰地为我们指明哪里最需要得到治疗性的干预。

人们需要大量的帮助来处理这些反应性的感受，而不是处理他们对所赋予的意义产生的感觉。

为他们自己的感觉而难过，常常会让人们陷入各种各样的情绪困扰、内部冲突和躯体反应症状当中。

萨提亚最具创新性的治疗干预方法，就是让人们带着特别的关心和注意来检验这种反应过程。

它为人们提供了一个机会，改变他们对自己、对自己的感受做出的功能不良的决策。评判自身的感觉，通常可以激活人们的生存和应对行为，正是这些行为引领我们进入下一个步骤。

很多时候，我们对于自己的感受更多的是反应，尤其是剧烈的感受通常是模式化的反应。

等我们可以去评判自身的感受也就意味着我们不会落入以往的模式。

当我们可以用表里一致的方式去描述自己的感受，也就为我们进入功能良好的方式做好了准备。

在这里全然地接纳、给自己无条件的爱尤其重要。

当我能对自己的感受是一种全然接纳的态度，而不是我应该怎么做，我不应该这么做，我们才能真正开启新的模式。