近距离审视我们的内部沟通，就像近景摄影一样，同样一个世界会因为离近了而带给我们完全不同的感觉。
这项技术的好处，在于能把案主的行为慢镜头拉长，推敲，从中找出连他自己都看不下去的点，然后改变不改变你自己看着办。
记得催眠老师说过一种治疗方法，就好像一个人在吃自己很喜欢的泡面，你要想让他停止吃，说很多话也不一定能阻止他吃，但是如果你若无其事丢到他碗里一些他自己无法接受甚至恶心的东西，他自己会停下来拒绝吃。
把来访者的惯有行为，录下来给他自己看，让他看到在他身上其实正在发生的是什么，很多人的觉察力就此提升了。现实生活中，被许多人诟病为疯狂的教练技术课程是我所知道的最快速提升觉知力的途径，因为会有很多环节就是让你去看自己的行为，看别人的行为，再从别人的行为看到自己的影子，那课程中每个人都是镜子，每个人也把别人当做自己的镜子，这样一个人在一百多天里天天这样被照来照去，觉知力就这样提升了。我现在还记得我当年从这个课程中出来后，在毕业纪念册上写的一句话:“这个旅程使我在内心生出一双眼睛……”
互动成分技术通过放慢行为，放大感受，让我们和自己的感受联结，然后去分析我们其实是在遵循某些家庭规则，目的是降低防御。
我最近在一次活动中很清晰地看到我的防御。我见到了我很不愿与之相处的一个人，我的全身是僵硬的，尤其是表情，不得不谈话时我的眼神看向别处，心中是烦躁和愤怒，后悔去参加那个活动，希望尽快逃离。事实上对方对我也并无恶意，我也知道她对我并无恶意，后来我想，是因为那个人说翻脸就翻脸很强势很权威，而我以前受过很多委屈。好吧，我允许自己用这种防御的姿态来保护我自己，因为直到目前为止我知道他对我的威胁随时都会发生而我无能为力。我看到，我的防御模式是逃离。
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