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今日阅读《无处不在的人格》
作者：弗朗索瓦·勒洛尔 克里斯托夫·安德烈
翻译：欧瑜
第八章 抑郁型人格
一、抑郁型人格的特征。
1.悲观：总是看到事情不好的一面、可能存在的风险，过高估计负面影响，过低估计正面影响。
2.性情与忧郁：习惯性忧郁，闷闷不乐，即便没有发生不好的事情，也依然如此。
3.失乐症：很少感觉到快乐，即便是在进行休闲娱乐或碰到好事等令人感到惬意的情景时，也依然如此。
4自我贬低：自我感觉“能力不足”，即便得到他人的好评，依然会有无能感或负罪感。
二、抑郁型人格者的如何看待世界。
抑郁型人格者眼中的生活没有那么美好，他们对自己的评价也不高，对未来也没有什么信心，可以说他们具有三重负面看法。
对自己的负面看法：我能力不足。
对世界的负面看法：世界充满艰辛和不公。
对未来的负面看法：我和家人的未来前景堪忧。
三、形成抑郁型人格的因素
1.遗传因素的影响。
在抑郁型人格者的家人中，有相当高比例的近亲或远亲都曾在某个时期罹患过重型抑郁症。
2.教育的因素。
令孩子形成糟糕自我形象的教育因素，很可能会增加抑郁型人格形成的风险，尤其是从生物学角度来看，孩子属于易感人群的话。传统教育中某些观念会强加给孩子无法达到的完美典范，这会令他们对自身生出能力不足感和负罪感，从而增加抑郁型人格形成的风险。
四、如和应对抑郁型人格。
1.应该做的：
·以提问的方式将抑郁型人格者的注意力吸引到事物好的一面
·带着抑郁型人格者参加一些他力所能及的愉快活动
·以确切有所指的方式，表达您对抑郁型人格者的重视
·鼓动抑郁型人格者就医
2.不应该做的：
·不要跟抑郁型人格者说要振作
·不要跟抑郁型人格者讲大道理
·不要让自己陷于抑郁型人格者的萎靡消沉之中
第九章 依赖型人格
一、依赖型人格的特征
1.需要得到他人的确认和支持：
·在没有得到别人确认时，难以作出决定；
·常常让别人为自己做出重大的决定；
·减少提出创意，更喜欢随大流；
·不喜欢自己一个人待着，或是独自做什么事。
2.害怕失去联系：
·总是点头称是，以避免令他人不悦；
·在别人提出反对意见或批评时会感到不安和焦虑；
·接受没什么价值的苦活累活，好让别人感到舒服；
·关系中断时惶恐不安。
3.有依赖型人格特征的人，在每段跟他人或团体的关系中，很可能会惯性地经历三个阶段：
攀附阶段：竭尽所能的去确认自己会被接受。
依赖阶段：在很大程度上依赖别人或团体，通过别人的认可让自己安心，让别人替自己做决定。这是一段平衡期。在此期间，依赖型人格者与周围环境的共生令其获得满足。
脆弱阶段：意识到自己对别人的过度依赖，并开始担心在关系中断或疏远时可能发生的后果。
二、依赖型人格者如何看待世界。
依赖型人格者有两个典型的根本信念：第一个——独自一人是无法做成任何事情的；第二个——别人比自己强，如果对他们和蔼可亲就能帮到自己。所以必须不停地寻找他们的支持，并尽可能跟他们保持紧密的联系。
三、什么诱发了依赖性人格特征的形成。
某些家长行为、教育方式，生活事件，可能诱发依赖型人格恒定特征的形成。
四、如何应对依赖型人格
1.应该做的：
·与其称赞依赖性人格者的成功，不如声援他的主动性，帮助他平淡对待失败
·如果依赖性人格者向你寻求建议，你先问他是怎么想的，然后再回答
·跟依赖型人格者讲讲你的弱点和疑虑，甚至向他寻求意见和帮助
·鼓励依赖型人格者扩大自己的交际圈
·让依赖型人格者明白你有权做一些没有他参与的事情，而这并不代表你拒绝了他。
2.不应该做的：
·即便依赖性人格者特意来问你，也不要替他做决定；不要在他每次遇到困难时都飞奔着赶去救急
·即便尝试失败，也不要当面批评依赖型人格者的主动性
·不要为了让依赖型人格者“学会自己搞定”而对他完全弃之不顾
·不要任由依赖型人格者为自己的依赖买单（送礼或“干脏活”）
·不要让依赖型人格者，到哪儿都跟着你。
第十章 被动攻击型人格
一、被动攻击性人格的特征。
1.在职业或个人领域对他人要求的习惯性反抗。
2.对指令的夸大质疑，指责权威人物。
3.采取迂回的方式：工作拖拉，故意降低工作效率，赌气，遗忘，抱怨不被理解、不受信任或受到不公的待遇。
二、被动攻击性人格者如何看待世界
被动攻击型人格者的根本信念可能是：“顺从等同于失败。”命令，甚至只是简单的要求，都会触发被动攻击型人格者的反抗情绪和挫败感。但他们很少会以真诚的方式表达这种反抗，因为他们的另一个信念可能是：“说出自己想法的风险太大。”因此，他们往往会被动地表达出对权威人物的挑衅，这也是为什么他们会被称为被动攻击型人格者。
当有权威关系存在，就会出现被动攻击性行为。
三、如何应对被动攻击型人格
1.应该做的：
·友好地对待被动攻击型人格者
·只要有可能，就去询问被动攻击型人格者的意见。
·帮助被动攻击型人格者直抒胸臆
·提醒被动攻击型人格者遵守游戏规则。
2.不应该做的：
·不要装作没有注意到被动攻击型人格者的反抗行为
·不要以家长的方式批评被动攻击型人格者
·不要让自己陷入互相报复的游戏
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