1.探索情商的过程，其实就是探寻自我并舒适地做自己的过程。
2.如何诚实地面对自己，认清真实的自己
1）学会辨别自己的情绪。
2）写“情绪笔记”，写下自己的真实情绪。
3）学会与自己独处
4）不要太在意自己身上的“标签”。
3.学会如何正确地处理自己的情绪，和自己的情绪做朋友。
1）常见的情绪，悲伤 悲伤时，试着问自己“怎么办？”
2）感觉空虚
4.处理情绪的三种好方法:
1）冷却自己的情绪
2）问自己“为什么”
3）用第三人称描述自己的情绪和行为
1.探索情商的过程，其实就是探寻自我并舒适地做自己的过程。
2.如何诚实地面对自己，认清真实的自己
1）学会辨别自己的情绪。
2）写“情绪笔记”，写下自己的真实情绪。
3）学会与自己独处
4）不要太在意自己身上的“标签”。
3.学会如何正确地处理自己的情绪，和自己的情绪做朋友。
1）常见的情绪，悲伤 悲伤时，试着问自己“怎么办？”
2）感觉空虚
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1）冷却自己的情绪
2）问自己“为什么”
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本文标题：《蔡康永的情商课》收获:
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/wmbvartx.html
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