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幸福是什么？成功是什么？
一个人有了功名利禄，拥有财富就一定算是成功，就会幸福吗？研究发现，物质财富和地位的上升，并不是让人长期幸福的源泉。我所在公司是一家大型的IT公司，身边很多同事的经历更向我证明了这一点。他们虽然战功赫赫，升职增资，但私下里却并不那么风光。他们有的付出了陪伴孩子成长的时光，有的付出了自己的身体健康。有些人疲惫、抑郁，但又只能戴上面具，过着让人”羡慕“的生活。
这些幸福、成功是我们想追求的吗？
他们也许是被功名利禄蒙蔽了眼睛，也许是被强大的生活压力所逼迫，也许是为了成为别人眼中的强者享受令人膜拜的自豪，也许......，但最终，他们未必能感受到幸福。
其实，幸福无关名利、金钱，它只是人们内心状态和情感的一种体验。而事实证明，越幸福的人，越懂得情绪控制，让自己始终处于一种平和的状态，从而能够更理性、更从容的认识并享受生活。
但人只要活着，就有七情六欲，就有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。好的情绪让我们心情美好明丽，坏情绪让我们愁云密布。既然左右无法绕道坏情绪，那我们就要学学怎么控制和疏导坏情绪，不被情绪牵着鼻子走。
无法自控的人，往往就会陷入生活的混乱；生活混乱了，人生也就乱了。而要做到自控，情绪控制是第一步。
我们经常怀念过去，告诉自己如果当初我选择了另一条路，生活就是另一番景象；面对自己干了多年的工作，时常会提不起精神，觉得没有目标，动力不足，原地踏步；偶尔会莫名其妙的担心自己的身体健康，孩子的升学就业，想着想着就局促不安；不满现状制定了改善计划，却又一条条的搁置坚持不下来，然后陷入悔恨、怀疑、越发的没有自信；心情不好的时候，一丁点小事都能成为你“河东狮吼”的导火索......
情绪这个东西就这么一直干扰着我们，让我们不是后悔过去，就是计较现在，又或者是担心未来。唯一能帮助我们的，就是自己去主动的寻找情绪的特点，让自己的内心平和，这样也就距离幸福更近一些。
1.做自己喜欢的事情，幸福感爆棚
不知道大家有没有发现，当我们在做自己喜欢事情的时候，即使熬夜加班也不觉得疲惫，相反，如果是老板让加个班，那是一百个不愿意。本人也算在职场混迹8年了，虽然没熬上一官半职，但也不觉得委屈。因为我总是想赶紧做完工作交差，不会花心思在上面，更不会想着如何做得更好，能保持这个状态就很不错了。但是我也经常陷入迷惘、恐慌。因为年过30的我一直没有找到自己的兴趣点，总是不知道劲往那里使。
我在业余时间做过淘宝，当过微商，虽然干的还算可以，但是我知道那种忙碌也不是我所追求的。我内心有点小文艺情怀，崇尚自由，喜欢美好的东西。机缘巧合，就在今年3月份我突然想起了写作，这项被我压抑太久的事情。以前在学生时代，我当过学生记者，创办过学院报纸，也发表过几篇小文。但现在来看这些也只能算是一点值得回忆的回忆。再后来一边上班一边带着孩子，忙碌的生活让我忘记了写作。如今重新拾起来实属不易，我告诉自己既然喜欢，就坚持去做，深耕发展。虽然现在文笔很不成熟，还处于小白阶段，但是我相信靠着“五板斧”的坚持，我会越来越好。
关键是做着自己喜欢的事情，你就一直会沉浸其中，收获越来越多的快乐和幸福感。这点相信每一个坚持梦想的人都能深刻体会。
2.别人气我我不气，杜绝一“失足”而成千古恨
《莫生气》里面有句话是“别人气我我不气，气出病来无人替”。
生活中我们经常会遇到一些让人愤怒的事情，然后控制不住的想发脾气。尤其对夫妻关系来说，每一次发脾气都是将辛苦建立的信任大厦推倒重建。对外人来讲，大发脾气不仅不能解决问题，反而抹黑了自己在公众面前的形象。像某些明星经常因为一些小事对记者、对工作人员大打出手，新闻一出，形象俱毁。然后又公开道歉，如此云云。。。
俗话说“损人一千，自毁八百”。发脾气不但不会让事情朝自己想要的方向发展，反而会造成更大麻烦。我们都知道生气发脾气，会让自己的心跳加速，血压顿时升高，久而久之影响自己的身体健康。
情绪的控制往小了说关乎我们自己的身体健康，幸福体验，往大了说真是性命攸关。
让我们想想16年北京八达岭动物园的老虎伤人事件，起因就是年轻女子和老公发生口角而情绪失控，不顾周围环境，私自下车，最后导致自己被老虎咬成重伤，母亲为了救她当场被咬死的下场。
还有丽江女孩被打毁容事件，起因是和隔壁包间的客人言语不和，使得对方情绪失控，被拖出去殴打整整半个小时，造成不可挽回的后果。
一个个惨痛的教训告诉我们，“冲动是魔鬼”。所以要保持内心的平静，越是对方不自控的时候，越要控制好自己的情绪，不着急，不上火，避免矛盾激化。如果想要动怒，请先深呼吸十次，蹲起十次。
3.梳理负面情绪，善待自己，关怀他人
海蓝博士在《不完美，才美》一书中提到，通往幸福和成功的六大能力是：
1.活在当下，
2.提高抗挫折能力
3.让自己处在平静的状态
4.给自己闲暇的时间
5.善待自己
6.关怀他人
生而为人，我们都有追求并拥有幸福的能力，只是随着年龄的增大，快乐和幸福反而更离我们更加遥远。其实“生活不缺少美，只是缺少发现美的眼睛”。我们需要不断提高寻找幸福的能力，内省吾心，回归本我。放下过去，不再为过去所受的伤痛感到怨恨、内疚、悲伤和悔恨；面对现实，提高抗挫能力，享受当下的生活。展望未来，找到自己的兴趣爱好，让自己踏实快乐。
伦敦大学的罗伯·拉特里奇博士认为：“当你降低期望值，你会感到更加快乐。低期望值使你更容易满足，并且对你的幸福感有着十分积极的意义。”幸福是一种感觉，需要我们用减法原则，寻找那些我们真正想要的，帮助自己回归平静的东西。在心有心有余力的时候，多帮助他人，正所谓“赠人玫瑰，手有余香”，给予的同时也会收获另一份幸福。
人生路长，岁月静好。爱自己，从关注自己的情绪开始。其实只要你愿意，幸福触手可及。
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