规划是为自律做准备的。
没有恰当的桂花，我们难以做到自律。
想要进行体育锻炼，需要做合理的规划。比如时间长短，比如具体目标，比如周边的环境因素影响。
合理的规划可以帮助在短时间内形成自律。
1.具体目标是什么？
2.哪些工作做的比较好？
3.哪些工作有待改进？
4.如何帮助自己？
……
所有这些日常问答都可以帮助形成自律的行为习惯。
但自律并没有那么轻松就养成的，在此过程中会有自我损耗。
自我损耗也就是自控力降低了。
会被周围的各种诱惑牵着鼻子走，因而忘记了初心。
精神被一点点的损耗，于是说今天太忙了，太累了……其实是自己的内在被耗尽的缘故。
在我们最不想要帮助的时候，反而最需要帮助。
周围的环境中充满了各种各样的意外和诱惑。于是我们的行为习惯常常与各种利益相违背。
如何保持冷静，如何不忘初心？
每日问答强化版每小时问答。
好，确实够折磨人的。
利用各种手段，避免掉入差不多陷阱。
比如此刻，我想说差不多了。
原本计划每天1000打卡内容，总感觉自己累了，心想500字也可以，差不多了。
内心有了这样的想法，便匆匆忙忙想要结束。
尽力了吗？
是受到其他诱惑了吗？或者想早点睡觉？
差不多是一个非常有损耗的字眼。
差不多和自己想要的目标之间几率非常大。
总是被各种各样的行为习惯诱惑着，想要这样想要那样，结果时间都过去了，并没有形成真正的自律力。
假如生活一成不变，会遭遇哪些危机呢？
假如生活是在不断的重复之前的行为习惯，丝毫没有创造，那又将多么无趣。
思考一次自律式的改变。
比如想要健身。
比如想要读书打卡。
比如希望每天积累一点点东西。
反复的问自己，如何才能抵挡住外在的诱惑，将自己的初心变为一点又一点的行为习惯。
投入度循环。
对一件事情的投入度，需要持续不断，在不断的重复中获得新的力量与体验。
在不断的重复中却发现并创造具有自律性的行为习惯。
读到这儿，这本书几本读完了，和之前想象的并不一样。
这不是一本告诉你如何去做的书，这是一本告诉我们如何不断的反思自己的言行，不断强化自己的行为习惯。
在不间断的强化中，初心变得越来越清晰明了，自律力也一点一点养成。
合上这本书回顾一下其中某些章节，培养自己良好的行为习惯，是一件说难也难，说容易也容易的事。
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