第29~32讲
①治疗拖延症的速效救心丸
1.时间交替法→番茄工作法
2.象限整合:无意义+有意义整合在一起的
3.瑞士奶酪🧀法:用碎片时间积
4.善用拖延:用大拖延改善小拖延
②系统提升自控力:土豆+青蛙+番茄
90天改变:从坚持一件不快乐有意义的小事开始
重建生活方式:3+1睡眠、运动+冥想、饮食
③先完成再完美
烂开始+好开展+好结果
行动:
本篇作业就是用等侄女下课时的时间完成
以前是完美主义者，任何事情都是等准备妥当了才开始，现在不了，只要想就开始行动了
第29~32讲
①治疗拖延症的速效救心丸
1.时间交替法→番茄工作法
2.象限整合:无意义+有意义整合在一起的
3.瑞士奶酪🧀法:用碎片时间积
4.善用拖延:用大拖延改善小拖延
②系统提升自控力:土豆+青蛙+番茄
90天改变:从坚持一件不快乐有意义的小事开始
重建生活方式:3+1睡眠、运动+冥想、饮食
③先完成再完美
烂开始+好开展+好结果
行动:
本篇作业就是用等侄女下课时的时间完成
以前是完美主义者，任何事情都是等准备妥当了才开始，现在不了，只要想就开始行动了
第29~32讲 ①治疗拖延症的速效救心丸 1.时间交替法→番茄工作法 2.象限整合:无意义+有意义整合在一起的 3...
关键词 易效能三阶。亲子时间管理。早起训练营结营。利他。服务。 梦想版推进 1.早起训练营第1期圆满结营，第2期用...
今天是阅读营第3阶的开营日。 第1阶：阅读学习营 第2阶：阅读行动营 第3阶：阅读变现营 每个营的周期是7天，一个...
20181105，时间管理2阶第38期深圳班学员收获！
【Day9课后实践】 这是2018年8月13日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第2.1讲的课后实践。 <实践...
【Day9课后实践】 这是2018年8月13日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第2.1讲的课后实践。 <实践...
【Day9课后实践】 这是2018年8月13日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第2.1讲的课后实践。 <实践...
【Day9课后实践】 这是2018年8月13日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第2.1讲的课后实践。 <实践...
【Day9课后实践】 这是2018年8月13日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第2.1讲的课后实践。 <实践...
【Day9课后实践】 这是2018年8月13日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第2.1讲的课后实践。 <实践...
本文标题：时间管理营2阶Day9
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/wmfyqltx.html
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