写下标题八字，我不由得想起去年某月参加某大伽组织的21天留言活动，让我深刻体会到了什么叫“用力过猛”！这是我第一次深度感知，只是没想到的是，在此后林林总总的成长活动中，我居然能时不时、迅速地、第一时间地感知到这一词句。该是第一次的印象太过深刻，以至于稍有触及就能迅速感知。
那么你呢？你有没有这份完美主义倾向带来的纠结？比如为了完成工作业绩、成长营作业，加班加点以致迟睡导致恶性循环的用力过猛？有没有过双11的血拼，导致的数日精神委靡？有没有为了孩子的学业焦虑而将工作暂放一边的过度关注？甚至有没有节假日的数日大扫除而导致的腰背酸疼？
节奏
好吧，引入本文的主题，今天思考的是节奏思维，我以“Why----How----What”黄金思维圈的逻辑来整理自己的所思，期待你的共鸣与交流。
一、为什么要有节奏思维？
说“Why”前，先来看看什么是节奏。除了我们所熟知的音乐节奏，其实生活里的节奏亦随处可见。最常见的，一周七天，周一至周五是工作日，周末两天休息日；周而复始，这就是一种节奏。有时间维度小一些的，比如说中学生一节课50分钟，课间休息10分钟；实现了学业间的休憩与转换。大自然也有节奏，比如四季轮换、白天黑夜交替等。
节奏是一种自然界现象，是一份社会认同，符合自然规律并拥有社会属性；具体到个人就更是一种劳逸结合的需要了。仍以开篇“某大伽组织的21天留言活动”为例，当时初次参加这类活动，时间管理能力不足，每每是晚上临睡前才做这一事；更要命的是大伽的文常是晚十点后发出，他的拖延也带动了我；虽然有其他方式可以解决此问题，却是完美主义做祟，而且死嗑完成了21天。21天后有收获，但更多地却是“用力过猛”这四字的感知。所以拥有节奏思维的第一个原因就是劳逸结合的需要！通过劳逸结合，让自己张驰有度，无论工作还是学习，既有紧张的专注时刻，也有安逸的休闲片刻。
节奏是一份弹性，更是一份成功的基石。没有人喜欢重复做一件事，更没有人喜欢永远绷着；我们很难做到长期连续做一件事，但却可以持续做到，这中间的差别就在于插入了休憩的节奏。做不到长期连续，但是短期可以，所以在短期连续之余，在尚未用力过猛之前，给自己短暂的休憩时光，稍做调整再出发，就可以做到“长期持续”，那就离成功不远了。节奏的弹性给出了一份反刍的时间和空间，留出了缓冲的富余度。而这造就出“坚持”----一份反复迭代的成功机会！
二、怎样设置适合自己的节奏？
世上节奏林林总总，什么才是自己的合适节奏？只有一个方法，那就是不断地试错，在不同领域尝试自设的节奏，然后不断践行、调整、优化，直到最终固化成自己合适的。这么说未免太过简单，但就是这一句，而且只能这一句：“只有动起来，才能知道适不适合”！
当然，在你开始行动起来时，首先需要深刻认识“节奏”，搞清楚定义，拎清晰为什么；然后我有两点个人设置节奏的方法与你分享。
1、减法是一种节奏，优先级也是一种节奏。
有时候事情真得很多，就象我常常在某领域用力过猛后，突然发现另一领域的事务很急了，如此反复，真是不得不启用“减法”策略。
一种是常见的减法，即思考不做什么。我习惯列出所有的待办事项，这是清空大脑的一种方式，首先让自己不焦虑于众多事务；然后一一标示出事务对应的时间四象限，再将第三、四象限的事务尽可能地授权或不做。
时间管理四象限
时间四象限里紧急而重要的事项自然是首项，但更重要的是日常就要有意识地将“重要而不紧急”的事项优先安排。时间花在哪，成就就在哪；在因果论里，优先级从不撒谎！给事务排出优先级，高优先级的事务完成时，低优先级的事务即便未完成，亦不影响大局。可见，从“减法”、“优先级”的观点出发，节奏思维亦是时间管理的一部分。
另一种减法则是直接思索简化事务，常问自己：“有没有可以不做的？” 比如在拟写本文初稿时，我删除了随手记app里的两个帐户。随手记做为个人记帐软件，逻辑清晰、记录详细，我使用多年，但是记录详尽也意味着繁琐与冗余。删除两个帐户，不是因为帐户不需要了；而是这两个帐户是单位给的福利卡，之前我会记录单位发福利的价格及自己的使用情况，类银行卡管理，尽管已经简化为一个月才记一次了，但仔细思索仍是没必要。虽说有记录会防止单位漏发的情况，也曾有发现单位漏发的一笔，但毕竟还是有碍观瞻，帐户时常在眼前晃动，最终觉得删了合适，选择相信单位，若有漏发日常使用应该是可以感知的；而为此省下的记录时间及注意力，真是超值！
同样的简化还有我的每周六家庭会议记录，一般会议只要30分钟左右就可结束，但我的会议记录却需花费近40分钟；以后将删除一些常例性事项的记录，只留下有助将来回忆的事情，拟逐步压缩记录时长至10分钟内。
2、努力寻找自己的休憩方式，不随意做破坏节奏的事。
用力过猛时，你会做些什么？不同于日常稍微的劳累，只是休憩下就好；用力过猛时，我会放下这一领域，甚至碰都不想碰；我会转身打开小说，然后看个天昏地暗。是的，看小说会入迷，然后会在很久以后才会有继续地然后！对于我，这是最容易的破坏个人成长、工作学习的节奏了。类似地，还有生理期期间，我亦会拿起小说。
无论是被动的用力过猛后的看小说，还是规律性地生理原因看小说，对于这一破坏节奏的事，我是先做到了接纳，承认自己需要在用力过猛时、生理期期间做到休憩、调整；然后尽力做到不做这一破坏节奏的事务，努力寻找适合自己的其他休憩方式。
认识到这一点，转换就简单了；寻找并尝试转换自己的休憩方式，我启用了看电影、户外休闲、跑步运动等方式来做为替代；但更重要的一定是在用力过猛前，在生理期前就做好规划，事先落实好事务节奏安排，确保不用力过猛才是解决问题的终道。
三、拥有节奏的人生是什么样的？
近看庭前花开花落，远望天上云卷云舒。是的，我改了那著名的对联；淡泊名利的人拥有的那份从容淡定，我在有节奏的人身上也望见了。不同的是，节奏者的那份淡定因为基于自身节奏的可持续性，而显得更有底气。无论是行程中的步履匆匆，还是休憩时的悠闲从容；真是对应了那句“干得漂亮，又玩得痛快”！
荷花
关于节奏思维，其实还有许多待思拟行的动作，甚至还有不少其他的延伸；但对于我，终归成一句“劳逸结合才是王道”！愿你我都能有适合自己的节奏，从容这一生！
网友评论