卡片014 《精力管理》高效表现有节奏
关键词：波动，劳逸结合
原文
我们称之为有节奏的波动，它代表了生命的本质脉动。波动越强，我们越能够做到全情投入。P64电子版
与理想状态相反，多数人的生活更趋于单线化。P65电子版
张弛有度是全情投入，维持机能和保持健康的关键。相反，单线化运动最终会导致机能障碍和死亡。想象一副健康的脑电图和心电图是如何起伏波动的，再想象它的反面，是不是一条直线？P67电子版
核心概念转述
任何事物都遵循波动，循环的原则。全情投入每一个当下，才是保持高效和管理好精力的最好办法。
精力的消耗与恢复同样也是波动的曲线，如果长期过度消耗精力，得不到恢复或者精力旺盛而不消耗都会造成生命的不平衡
个人体验
自从我学会管理自己的时间，不在娱乐大众，泡沫剧等上面消耗精力后，我全情投入了学习与工作中。每一天都安排的很满，读书，写作，运动。一天下来，看似我做了很多事情，但我始终觉得过得不充实，永远感觉还有很多事情等着我去做。不管是近期的还是远期的。
我明白要平衡工作与生活，于是我每个周末都会制定外出计划，带孩子们去博物馆或游玩。我自认为这个安排很合理，也照做了。
起初确实很奏效，我感觉自己的生活有节奏，幸福又充实。后来，我发现自己在周末陪孩子的时候，甚至身在公园，边陪孩子挖沙子边想着学习和工作的事情。相反的，在学习的时候又会冒出我需要认真陪孩子的想法。
总而言之，在每一个当下做的事情都没有全情投入，都是带着上一件事情的思绪活在当下，也就是所谓的人在心不在。
所以，无论我多忙碌，我好像都没有做到身心合一。我不断压榨自己的时间，不留空隙来喘息。这样的生命是单线的，没有波动的。
行为指引
享受当下，回归当下。全情投入当下时刻正在做的事情上。工作就全身心的工作，陪孩子就专心一心一意的陪。
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