第三章，高效表现有节奏－－劳逸结合的平衡。
劳逸结合的平衡，有五个方面，一是精力处于波动状态消耗和恢复，二是平衡压力和恢复，三是保持效能金字塔的节奏，四是系统性承受超过限度的压力，来增强从情感、思维和意志，五是为了长期的回报而承受短期的不适。
运动和休息交替进行，可以最大限度提高表现。训练－休息的比例搭配是建立训练周期的基础理论，全球顶尖运动员广泛采用。
精力简单来讲，就是做事的能力，。人类最基本的需求是精力的消耗与恢复。
情感的深度和适应力取决于外界交往的积极程度和内省习惯。思维的敏锐度会因为缺乏思维挑战而减退。意志精力依赖于不断温习深沉价值取向，为自己行为负责。全情投入需要在各个层面培育精力消耗和精力再生的动态平衡。我们称之为有节奏的波动，它代表了生命的本质脉动。
《精力管理》读书笔记
《精力管理》之读书笔记 3月6日 - 精力：是指做事情的能力，包括身体的、情感的、思想的和精神的四种精力源，汉语词...
第三章，高效表现有节奏－－劳逸结合的平衡。 劳逸结合的平衡，有五个方面，一是精力处于波动状态消耗和...
又到交作业的日子，这周貌似没有想写的事情，那就继续《精力管理》的读书笔记。 精力的四个维度：体能，情感，思维，意志...
1、 虽然以前就听说过，中午的休息时间不宜过长，但我从来没在意过。中午在家午睡，如果不定时，我就会睡2-3个小时。...
积极的仪式习惯，才是管理精力的最佳工具 网球选手伊万·伦德尔，曾五年位列世界头号种子选手。 他的锋芒来自日常的磨练...
精力管理方法论之精力管理系统的理论 思维导图 读书笔记 精力系统 1.什么是精力？精力分两层：身、心精力分多维度：...
2016-11-4 读书笔记 1 介绍 书名：《精力管理：管理精力，而非时间 互联网+时代顺势腾飞的关键.》 作者...
文/长投学堂 李撒欢 我们都知道人的精力是有限的，所以合理管理精力，可以让你事半功倍。这篇《精力管理》读书笔记是长...
Day 3 情感能量 1、思考与讨论 为什么有些人总是保存着平均且持久水平的正能量状态，难道你不好奇吗？接下来的几...
本文标题：《精力管理》读书笔记3
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/tdyivftx.html
网友评论