时间管理集训营2～摆脱繁忙，逆势成长
时间是稀缺的资源，是非常稀有的。
时间不可能去复制，它会一去不复返，时间也不可能存起来，我们每个人一天也只有24小时。
我们每一个人都是要追求快乐逃避痛苦的，这是我们人的一个本能。
我们可以用一个流程去记录我们的排程！
情景清单我们不加上时间是为了不给自己压力，只要我们有足够长的坡，有足够湿的雪，我们这个雪球就会越滚越大，那足够长的坡是什么，就是我们的足够长的时间。
我们要战胜拖延，只有浓缩的才是精华。
我们的人生有无限的可能，有无限的欲望，无限的需求，无限的想法。
一个人呢，要用镜子照照自己的生活，今天就是一个很好的起点，我们要认真的听，认真的做笔记。
人的大脑呢，就像CPU一样。
因为CPU它的内存是有限的，所以我们需要把内存里面的把它清空出来，清空出来清空出来就是什么呢，就是我们要把它记录出来，把脑袋里面的东西把它用笔写下来，用文字记录下来，把自己的大脑清空，让自己的大脑更多的去思考。
因为我们大脑里面的内容要是太多太多的话，就像我们的电脑的内存一样，当有新的内容进去的时候，前面的内容就会删除了，所以我们会遗忘很多事情。
这个就需要我们去进行一个记录、排程，然后找到重要的事，找到紧急的事，对于重要的事紧急的事马上做，立即做，马上拿到结果。
要保持愉悦的心情，要对自己有信心，然后专注，这样我们就会有高效率。
克服拖延的关键在于自己，不在于他人。你想成为一个什么样的人，你做出了什么样的准备，做出了什么样的努力。
自控力呢，也是意志力的一种表现。是指自我控制的能力，要控制我们自己，养成良好的行为习惯，要控制我们专注的去学习和工作，然后给自己一些休息的时间去放松。
对重要且紧急的事情要立即做，优先做，马上做。
对重要不紧急的事情，我们就可以委托他人帮我们去做，或者我们推迟去做。
尤其是在我们碰到一些难题的时候，一些想不到方法的问题的时候，我们就会卡顿，然后我们就会延误，会拖延。然后我们就会紊乱，我们会感觉到我们心乱如麻，我们找不到好的方法。
我们要把过去的事情，未来的事情，内部的事情，外部的事情，这一切事情全部通通都记录下来。
ABC法则呢，是指全面的提升自己的专注力。
A类是指确定必须自己执行的重要的事件，对于这种事情我们必须要马上去做，并且确保被立即执行。
B类是指会产生干扰或者是突发的计划外的，就是我们没有预测到的紧急的事件。对于这类事件呢，我们要进行记录或者是委托，然后重要的是推迟，一定是做完A类事件以后才去再做B类事件，对于我们一些对外的单位，比如说医院啦，政府部门啊，这些呢，其实我们的B类事件，它也就是我们的A类事件。
C类就是干扰的事件，会产生干扰的，其中包括内部的和外部的干扰，比如说内部的干扰会有一些你曾经没有完结的事件你想把它做完，我有一些欲望，我有很多的想法，很多的念头。外部的干扰呢，主要是外部的一些信息，比如说你在学习的时候，突然之间有电话进来有微信发过来这些，我们都要去把它记录下来，快速的记录。
我们可以写下被打断的时间，比如说接电话8:38，每件事情我们都要写上序号，如果A类的事情非常多呢，我们把它分化成n个小a，那小a以后再完成B完成大A小a以后再做B。
我们要每天对自己进行赞美，找到自己每天的其中的某一个优点，每天的去鼓励自己，我觉得我自己啊，非常的棒。
我们呢，不需要每天都工作的那么久，人是必须要工作的，只有工作呢才能给自己带来生活的乐趣，才能有自己去想要做的事情提供的经济来源，那聚焦当下是要先完成A类事件，同时呢，我们要给出一些留白的时间，所谓留白的时间就是一些处理紧急事件的时间或者是其他事情的一些应对，我们对一切事件都要做记录，而且要快速的做记录。
我们第1个阶段呢，往往都是有压力的，被逼的是有目标的。
那第2个阶段呢，主要就是要通过我们的意志力，通过我们的自控力，专注快速的拿到我们想要的结果。
第3个阶段呢，就是要一次只做一个小的环节的改变。
第4个阶段就是先做高能钥匙进行专注，重点是自己要对这个事件负责要排序，一步又一步的把一件事情一次性的做好做对，专注的去排序去选择。
对于一些比较大的A类的事件呢，我们要把它分成n个小a的事件，然后一个点一个点的去执行，一个点一个点的去突破。
255工作法呢，就是说我们工作25分钟，然后再休息5分钟，这个叫一个青蛙，这个也叫番茄工作法，在这中间呢，我们一定要有专注力，最重要的是我们的自控力，以及我们计划和控制的能力，生命是一场专注力的修行，一旦全力以赴，马上行动。
每个人都会有低谷的时候，我们在低谷的时候我们一定要去接纳自己，只有接纳我们才有改变的可能，我们初期要允许有B类事件的发生，真正的你是对自己的认知，而不是别人眼中的你，而是你自己要认识自己，所以从一开始我们都要如实的去记录，对于B类事件呢，我们要多去反思。
改变从今天开始，今天从改变开始，这个世界上唯一不变的就是永远在变。
我们要养成一个好的习惯，一定要有自己的作息时间表，比如说我们每天几点钟起床啊，我们每天固定要完成的事件是几点钟啊？我们自己的高能时间是什么时候啊？我每天几点钟休息啊？要保持自己旺盛的精力等等这一些。
我们要有自己的生命的蓝图，要有我们自己的愿景，要有我们自己的使命，要有我们自己的价值观，我们要知道自己的方向在哪里，我们自己的目标在哪里，我们要如何去达成我们的目标，我们在达成目标的过程中间，我们需要什么样的资源，需要什么样的人脉，需要什么样的帮助，需要什么样的支持。
我自己能够给其他人带来什么样的利益，那这个利益是对其他人是有用的，那其他人有什么可以给我带来利益，我们可以进行一些利益的交换，现在人与人之间其实就是利益的交换。
要让自己的每一天都过得非常的精彩，每一天过得非常的有意义，回首今天一天哇，我好棒。
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