第八章 幸福心理学：叩开心门，幸福其实并不难
1.因果定律：发生在你生活中的任何一件事的结果，必定有一个或多个与其相伴而生的原因。如果你能够做和成功人士同样多的事情，你获得的结果也将和他们同样多，这不是奇迹，而是一个很自然的规律。
2.古特雷定律：美国管理学家W·古特雷认为：每一处出口都是另一处的入口。拆分目标，循序渐进。
3.杜利奥定律：以为自己处于某种状态并作出相应的行为，这种状态就会愈发明显。当你认为自己很可怜，让痛苦爬满眉际，你的生活就会真的很痛苦；相反，如果你对生活充满热情，那么你的生活也会越过越红火。
人的精神状态不佳，一切都将处于不佳状态，但如果总能保持热情和积极的心态，那么，人生将无比美好。
4.酸葡萄定律：伊索寓言中的狐狸，得不到葡萄就贬损葡萄，以平衡自己的心理，这是人的一种自我保护的心理功能，在心理学上称之为“酸葡萄心理效应”。这是人的一种心理的自我防卫机制，是非常合理化的自我安慰。
5.史华兹论断：所有的坏事情，只有在我们认为它是不好的情况下，才会真正成为不幸的事情，这就是史华兹论断。面对挫折，是自暴自弃，让它成为不可逆转的事实，还是让它变成促使重新奋发的动力，取决于人们的主观努力。“塞翁失马，焉知非福”
时间是永不停息的，世界是不断发展、变化的，所以没有什么“幸”与“不幸”是永恒不变的，我们只有学会从不幸中看到幸福，采取有效的措施扭转所谓的“不幸”的驱使，自信地找准一个方向，并耐心、努力地坚持下去，幸福与成功便会水到渠成。
6.平常心定律：平常心，是一种不为感情所左右，不为名利所牵引，洞悉事物本质，完全实事求是的心理状态。拥有平常心的人不仰视、不俯视，而是平淡平静地看待问题。顺其自然，不强求，不急躁，遇到困难时不悲观，不慌乱，不忘形。
7.贝勃定律：当人经历强烈的刺激后，再施与的刺激对他（她）来说也就变得微不足道。
多做雪中送炭的事，少做锦上添花的事，尽量不要做画蛇添足的事。
8.野马结局：负面情绪的力量极其可怕，如果不加以克制，则会产生严重的危害和影响。
我种兰花，不是为了生气而种的。
9.拍球效应：在生活中，毫无压力会让我们懈怠，承受一定的压力却能激发自我的潜能。适当的压力有助于我们获取成功，而过度的压力则会将我们压垮。
在简单易为的工作情境下，较高的心理压力将产生较佳的成绩；在复杂困难的工作情境下，较低的心理压力将产生较高的成绩。
10.迪斯忠告：昨天过去了，今天只做今天的事，明天的事暂时不管。关键是要把握好现在。
11.兰德定律：为了好看买了一双不合脚的鞋子，好不容易鞋子合脚了，样式又过去了。烦恼似乎永无止境，其实生活中的很多烦恼都是自找的。
要求人生的公平没有错，但是，因为不能获得公平对待，就产生消极情绪，这才是最糟糕的。
每个人对生活的态度千差万别，但不外乎都是“看得开”与“看不开”这两种而已。遇事“看得开”，是因为“想得开”，只有“想得开”才能活得好。同一件事，想开了，就是天堂；想不开，就是地狱。
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