第三章 生活心理学：日常琐事带你走入心理世界
1.雪中送炭定律：是指人们会对在自己处境危难时帮助过自己的人心怀感激的一种心理，这种心怀感激会让人印象深刻。
2.瓦伦达效应：专注于事情本身、不患得患失的心态叫瓦伦达心态。任何人要想做好一件事情，首先要专注于该事情本身，不要考虑与该事情无关或者相关的其他事情。个人大脑中呈现出社么样的想象图片，生活中便容易向着该图片的方向发展。
人们做某件事前，如果太过在意事情的结果和周围人的言谈，就会疏忽事情的本身。生活中无论做什么事情都不要思前顾后，三心二意，患得患失，更不要提前在心里预测事情可能出现的各种结果，只要一心一意地做好眼前的事情，便能得到自己想要的结果。
“拼命去换取成功，但不希望一定会成功，结果往往会成功，这就是成功的奥秘。”法拉第
佛教常说：“平常心是道，得失随缘，心无增减。”
3.蔡戈尼效应：人们天生具有办事有始有终的内在驱动力，如果欲完成的任务没有完成，内心便会产生强烈的不适感，驱使其忽略其他的事情来继续该项工作，直到欲完成的动机得到满足。即人们容易走入极端，过分地强迫自己，试图一气呵成地完成未完成的工作。
启示：生活中要学会放松自己的生活，平衡自己的内心世界，不要让忙碌的工作扰乱了自己的生活，不要让一气呵成的不满足心理摧毁了健康。在决定做某件事之前，要充分调动自己的价值观来评判该事情的价值所在，如果发现这是一个不值得做的事情，就要勇敢放弃。此外，还要不断强化自我控制力，该休息时休息。
4.踢猫效应：是指个人的不满情绪和糟糕心情，一般会沿着等级和强弱组成的社会关系链条依次传递，由金字塔尖一直扩散到最底层，无处发泄的最小的元素成为最终的受害者。
5.习惯效应：任何想法只要持续不断地加强，就会变成信念；任何行为只要你持续不断去重复它，就会变成习惯。习惯会让人长时间重复某一动作行为或某种思考问题的方式，我们把它叫做习惯效应。
3周以上的重复会形成习惯，3个月以上的重复会形成稳定的习惯。
当你经常反复地练习某件事而逐渐变得容易的时候，你就会喜欢去做。而你一旦喜欢去做，你就愿意经常去做。这是人的天性。
6.自己人效应：人们往往会因为彼此间存在着某种共同之处或近似之处，而将对方引为“自己人”，从而建立起亲切友好的关系。这时，如果其中一方向对方宣传某种观点，提出某些要求，另一方就比较容易接受。
空间距离较近的双方，接触机会多，容易互生好感，彼此引为“自己人”；与自己的性格相似、有共同语言、爱好相同的人容易成为“自己人”；双方的需要、期望等可以构成互补关系的双方也可能发生“自己人效应”；包容大度的人容易被别人接纳为“自己人”。 人际交往中若想制造“自己人效应”，要做到以下三点：首先，应强调双方一致的地方；其次，努力使双方处于平等的地位；再次，培养良好的个性品质。
7.异性相吸定律：这种效应指在工作、学习和娱乐中，为加深了解而有比较多的接触与交流的异性。想从异性的交往过程中得到满足感，就要学习理解异性、真正地尊重异性。就情感而言，女人通常细腻温和，负有同情心；而男人则情感热烈，意志坚强。注意“自然”“适度”原则。
8.自我参照效应：自我参照效应是指记忆信息与自我相联系时产生的记忆效果要优于其他信息条件的现象，这种优势主要体现在以回忆经验为特征的反应。
9.不值得定律：不值得做的事情，就不必去做。如果一个人做的是一件自己觉得不值得做的事情，常常就会用一种敷衍的态度去对待它，不仅成功率小，而且就算成功了，也不会有太大的成就感。
只有“选择你所爱的，爱你所选择的”，才会激发自己的激情与才能，才能把事情做好。事实上，马虎和敷衍都是在浪费时间和资源。成功的秘诀是抓住重要的目标不放。
10.蝴蝶效应（台球效应）：初始条件的一个十分微小的变化，经过不断转化放大，其结果可能产生与初始状态差异巨大的变化。 及时解决小问题，做到防微杜渐。
11.自我批评定律：指在自我犯下错误的情况下，应积极、主动、真诚地承认自己的错误，进行自我批评，从而赢得别人的谅解。在每个人的内心深处，都不愿意过分责备已经认错的人。
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