小時候，我參加過許多專注力訓練的課程，像是上過兩年的珠心算補習班、中學時參加鋼筆字練習班等等，這些都是那個時期最火紅的專注力訓練相關課程，目的當然是希望提升孩子們的專注力跟持久力，可真的有效果嗎?
中學時，我媽發現我在房裡讀書的時間長，但成績卻持平不見提升，他也不是特別看重成績的那種家長，大概只是心疼我花費這麼多時間卻不見效果，然而想幫我找尋事半功倍的方法，而我當初卻心知肚明，我自己到底把時間花到哪去了！
那個時候，翻開課本準備學習時，我就已發現自己專注力極低，大概只有前十分鐘的時間是真的手到心到認真學習，後面的時間我總無法控制自己，一下想要喝杯水、一下想要照個鏡子、一下想寫個練習題、一下想學習下個科目，在這些種種是與否的選擇中，我早已消耗許多體力跟腦力，以至於我是坐在書桌前沒錯，卻根本沒學習到半點東西。
別說中學了，到現在大學了我依舊有此毛病，一直到認識了番茄工作法，學習專注於完成一件事情，我的做事效率才真的有所提升。
番茄工作法，講求的是一次只做一件事，並且在開始之前先預設做此事的時間，並開始倒數計時，因為有時間壓力，所以我根本不敢在這個倒數的過程中摸魚。
番茄鐘除了有效管理時間、幫助當下的自己專注外，也是另一種自我觀察，更幫助自己不會超量的專注，耗費過多精神，每個25分鐘，都是一個重新的開始，並且在結束一個專注的25分鐘時，感覺自己真的能夠掌握時間了，這是番茄鐘給我的成就感。
你也可以試試，專注一件事25分鐘，休息5~10分鐘，你事半功倍了嗎?
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