两个自控力陷阱

两个自控力陷阱

《自控力》 凯利·麦格尼格尔

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  *今日读书收获：

  1、避开“道德许可”陷阱。

  2、绝不用明天，为今日拖延买单。

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道德许可的可耻之处

由香港科技大学和芝加哥大学的研究员对一组人进行的研究。

要求被测人员回忆一次拒绝诱惑的经历，这就给被测人员“道德许可”，70%的被测者在实验中放纵自己；但是当研究员要求被测者回忆为什么拒绝诱惑时，“道德许可”消失，69%的学生抵制了下一次的诱惑。

这个研究说明了，提高自控力，要避免“道德许可”陷阱，当面对一个诱惑时，回忆我们为什么会拒绝诱惑，这对自控力提高很有效！

别拿明天欺骗自己

这一小节的阅读，让我想起了自己的经历。

我想养成每天跑步的习惯时，总会觉得明天开始锻炼，今天就好好休息好好放纵一下，结果第二天因为头疼也没能起床锻炼。

这样的感觉会毁了我想要的，要想做到，就是要克服掉拖延，只要认定好方向、确定好目标，排除干扰开始干！

作者：金刚狼
日期：2019/6/13于河南
(这是金刚狼的第22+81天持续更新原创）