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自控力共读第一天:拖延并不是一种病

自控力共读第一天:拖延并不是一种病

作者: 若小雪777 | 来源:发表于2018-10-29 22:42 被阅读56次

正文前的碎碎念:

之前也算是和自控力的老朋友们一起共读过《自控力》了,当时了解意志力的原理、陷阱和各种策略,然而在结束自控力训练营后的两个月,我又再次失控了。这次很幸运能够参与到自控力最新的研究成果——《自控力,实操篇》的共读中,希望这次不再是虎头蛇尾,而是长效的坚持。

碎碎念结束,接下来是正文部分:

今天共读《自控力,实操篇》的第一节:有效率的拖延,把“应该做”变成‘“我想做”。

读完该节后,我对其中两个部分的内容印象比较深刻,一是做好所有事情的秘诀,就是别总想着尽善尽美;二是拖延也能提高效率。

作者认为,弄清楚自己是如何管理时间和体力,用自己的方式去工作比强制性地按照某个标准去工作更有效率。除此之外,在完成重要工作之前,如果真的感觉到疲惫,不愿意去思考,那就不要强迫自己,先把重要的事情放一放,让身心得到充分的放松和休息,做一些简单的工作来调节自己的状态。

对此,我是比较认同的。

就用今天完成共读稿这件事举例:在看这本书之前,我正在准备明天的课程。备着备着,突然之间,我觉得头脑很混沌,思路也不怎么清晰。这时,我看到书桌上放着的《自控力,实操篇》,我突然想到今天还需要写共读稿,既然我对备课这件事已产生倦怠心理,何不切换一下工作内容,读读书放松一下身心呢?到此,写共读稿这件事就从“我应该写共读稿”变为“我想要写共读稿”。这是一种很简单的切换,且不耗费过多的意志力。

本来一开始我内心还有点小斗争,想着先备完课再看书,但后来在我粗略翻看书之后,就被第一节的内容所吸引,特别是“有效率的拖延”这句话,让我明白其实写稿子也是一种放松。

真是一个奇妙而有趣的开端,书的内容与我的自身经历契合,不知之后的内容还会带来哪些惊喜呢?明天继续吧~

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