中医认为，
“怒伤肝”“喜伤心”“思伤脾”“忧悲伤肺”“恐伤肾”。
顾名思义，不正常的情绪会损伤五脏六腑。五脏六腑阴阳失调，就会导致人体气血运行不顺畅，久而久之，各种疾病就找上门来了。
情绪对人的内分泌系统有很大的影响。
女性肌肤恶化、脾气急躁、肥胖、不孕、乳房胀痛、体毛多、早衰，这些都是内分泌失调引起的。
怎样改善女性内分泌紊乱呢？
第一:
保持良好的作息习惯和充足的睡眠时间
图片来源于网络
古人说，“春夏养阳，秋冬养阴”。这也就要求我们，无论是生理活动还是心理活动都要根据季节的变化进行适当的调节，说白了就是饮食起居和精神活动啦。
首先，作息时间上，春、夏季“晚卧早起”；秋季“早卧早起”；冬季“早卧晚起”。（这里的早晚是在保证6～8小时的基础上哦。）
此外，要保证睡眠时间充足。睡觉睡不好，意味着身体不能得到正常的休息，从而导致抵抗力下降，到了秋冬季节，就很容易引发感冒等其他呼吸道疾病。
保持良好的作息习惯和充足的睡眠时间，可以有效改善内分泌失调的问题。
第二:
保持愉快的心情和乐观的心态
图片来源于网络
经常性情绪起伏会直接影响人体的生理变化，不利于人体健康。
女性的很多疾病（如“乳腺癌”）都与个人情绪有着密切的联系，过度的情绪起伏导致女性阴阳气血失调，很多疾病就是这样被“气”出来的。
保持良好的情绪是女性调养阴阳的重要一步。
那么，我们到底要怎样做，才能达到调节情绪的效果呢？我总结了以下几点:
1、多读书、多听优美的音乐，加强自身修养，让自己变得沉静，小事糊涂，大事清醒！
2、学会控制自己的情绪，尽量不要大喜、大悲、大怒。
3、积极参加社会活动，从而树立自信、感受自己的价值。
4、改掉你的“拖延症”，尽早的处理好手头的任务，然后，做点自己喜欢的事放松心情。
5、经常锻炼身体，把汗水流到健身房或者跑道上。（PS:这个方法真的很好用，所有的不愉快都化成汗水流走啦。）
第三:
饮食营养搭配均衡
图片来源于网络
饮食不节的坏处实在是太多了。一些女性的肥胖症、糖尿病等都是不良的饮食习惯造成的。
跟着我看看调节饮食的方法吧：
1、三餐合理分配。人们常说的九个字，早吃好，午吃饱，晚吃少。
2、营养搭配均衡。每餐饭要有的蛋白质、脂肪和碳水化合物一样都不能少。此外，维生素也要丰富。
3、切忌暴饮暴食，同理，不要让自己太饿。
4、吃饭只吃七分饱，吃的太饱胃不好。
5、为了保持良好的身材和柔嫩的皮肤，请拒绝垃圾食品。
第四:
调节阴阳平衡
图片来源于网络
阴阳平衡是人生命活力的根本，人一旦阴阳失衡，就会时常生病、并使衰老的速度加快。由此看来，身体阴阳平衡是很重要的。
那么身体阴阳平衡表现在哪些方面呢？
身体倍儿棒，吃嘛嘛香！
具体来说就是:
气色好，精神饱满，心情愉悦，抵抗力好，不易生病，能吃，能睡。
这里给大家总结了几个调节阴阳平衡的做法：
1、尽量不要熬夜。熬夜会扰乱人体正常的生理节奏，很容易造成气血不和。
3、有时间多泡澡。泡澡不仅可以扩张血管，还可以保持肌肤光滑细腻。
4、偶尔做个按摩。可以促进血液循环，加快新陈代谢的速度，排除体内废物。
5、少吃快餐。快餐中营养搭配不均，会造成体内营养失衡，毒素积累在体内不能排出，就会导致内分泌失调。
6、不要吝啬散步和运动的时间。动起来会让人血液循环流畅，也会让人心情愉悦。
第五:
中药调理
图片来源于网络
女性一旦阴阳失调，就会生病，不管是阴虚还是阳虚，都需要用中药来调理。中医会用药物纠正阴阳的偏盛偏衰，使之达到平衡状态，直接效果就是身体健康、心情愉快。
每个女人都希望自己有靓丽的外表和愉悦的心情。归根结底，还是在追求一种阴阳平衡的状态。
我并不是什么中医，但是，我确实去找中医帮忙调理过身体，读中学的时候压力比较大，中药一副一副的没少喝，后来都不用红糖水送服了，感觉自己都能给自己看病了。
女人大多数疾病都是内分泌失调导致的，为了能让自己有一个健康的体魄，劝大家吃好、喝好、睡好、玩好！
网友评论