营养素最低摄入量

营养素  每日推荐摄入量（标红的数据为适宜摄入量）

-

蛋白质  75g  脂类  50g  碳水化合物  占每日摄入总能量的55%~65%

维生素A 800μgRE  维生素D 10μg

维生素E 14mg  维生素C 100mg

维生素B1 1.4mg（男）；1.3mg（女）

维生素B2 1.4mg（男）；1.2mg（女）

维生素PP 14mg（男）；13mg（女）

钙 800mg  镁 350mg  磷 700mg  钾 2000mg

钠 2200mg  铁 15mg（男）；20mg（女）

碘 150μg  锌 15.5mg  硒  50μg

营养素最低摄入量