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那些年我们一起被明星洗脑的健康知识
那些年我们一起被明星洗脑的健康知识
作者:
姜老师的健康创学社
| 来源:发表于
2019-04-04 08:01 被阅读0次
明星代言含有600亿益生菌的乳酸饮料
类似这样的图片和电视广告相信大家都不陌生吧!
在你眼中,众多明星代言的乳酸菌饮料可能是这样的:
然而,在“健康”眼中,乳酸菌饮料却是这样的:
游走在超市的货架上,任意拿一瓶乳酸饮料,看着那长长的配料表,似乎只有化学家能够解读似的。
比如说:案例A
又比如说:案例B
再比如说:案例C
其实稍微分析一下读懂它并不难: 乳酸饮料=水+糖+奶(粉)+乳酸菌+食品添加剂
当你以为喝下的是健康时,其实只是一瓶奶(粉)冲调的浓糖水!
世界卫生组织(WHO)建议,每天纯糖的摄入量<25克。常见的乳酸菌饮料一瓶约300-400毫升,每瓶的糖含量高达35-45克。
如果一次性让你吃下10块方糖,你一定会觉得不可思议,但让你大口喝掉一瓶乳酸菌饮料却是相当容易的事。
对于奶制品而言,蛋白质是衡量它们最重要的指标之一,蛋白质含量越高,品质越好。
从上面的表格可以看出国家标准为三者设置的底线:对乳酸菌饮料的蛋白质要求是最低的。这意味着营养价值的高低就很明显了。
如果你说喝乳酸菌饮料就是为了补充对人体有益的益生菌。我想说也许你想多了。要想足够数量的乳酸菌抵达肠道时还保持活性、对人体有益,它们必须要“过五关斩六将” 。
首先温度:乳酸菌为了保持活性最佳温度在2-6摄氏度,包括运输和保存。你想想超市货架上的乳酸菌饮料的状态,我想乳酸菌基本都阵亡了!
再者保存时间:随着产品出厂日期增长,即便在低温环境下,活性乳酸菌数量也会逐渐减少!
还有人体的体内环境:乳酸菌在抵达肠道前,要经过胃酸的洗礼,大多数乳酸菌会丧身于此!
可见,你所知道的乳酸菌的益处也只能停留在你的认知里,在人体产生的作用就显得虚无缥缈,而坚持喝益生菌饮料可能带来的是:蛀牙、超重、甚至肥胖风险。
所以明星的“健康选择”,也未必是靠谱的选择!
还有很多朋友也向我咨询那发酵的风味酸奶是不是能补充益生菌?直接口服益生菌产品对肠道健康是不是特别好?我应该如何······?
这部分知识我将在后期一一为大家做更好的讲解,欢迎关注,敬请期待!
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那些年我们一起被明星洗脑的健康知识
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