南瓜粥

食材:南瓜（小拳头大小）

        芝麻（坚果，每日一坚果）

        水果（任意）

        搅拌机

南瓜切薄片，锅里加水，煮南瓜，也可以适当放一点小米  水不需要太多，满过食材多一点就好

煮到南瓜软

煮熟后直接连水一起倒入搅拌机

搅拌倒出来搭配坚果 水果