你有没有发现，现实生活中，很多两口子之间出了问题时，都想着要好好沟通一下。

可往往说着说着，两个人就吵了起来。明明是为了解决问题，可是越说问题越多，这是为什么呢？

《婚姻不将就》这本书告诉我们，夫妻之间出现沟通障碍，主要在于有话不能好好说，沟通不够充分，反而激化了矛盾。其中沟通中最大的问题就是沟通不彻底，该说的没有说清楚，使夫妻双方产生不必要的误会。

这本书的作者周小鹏是资深婚恋心理专家。她认为，想要经营好婚姻，关键在于看清自己的真实需求，同时了解配偶的内在需求，学会相处的艺术，从而收获幸福美满的婚姻。

而要洞悉彼此的需求，首先就好学会好好沟通。

沟通最大的问题是省略

在电视剧《三十而已》中，钟晓芹和陈屿的婚姻一开始并不被人看好。

因为陈屿是个直男，不懂女人的心思，也不会好好说话。

有一次，钟晓芹参加完公司聚会，想让陈屿来接她。

谁知陈屿只简单回了一句：“我忙呢，你自己叫车回来吧。”

钟晓芹一听这话就不高兴了：“你不就忙着养你的破鱼吗？”

其实，陈屿在忙什么呢？他在忙着给钟晓芹安装夜灯。但是他什么也不说，让妻子产生了误会，以为他忙着养鱼而不接自己。

陈屿明明是关心妻子的，可为什么会让妻子产生误会呢？

他错就错在说话太省略了，面对妻子的误解，不解释，不说明。如果他跟妻子说：“我在给你安装夜灯呢，这样你晚上起夜就不用担心摔倒了。”要是他能再加一句“要不我给你叫车吧”，这样妻子就会感受到他的关心，认为他不来接自己情有可原，就不会生气了。

很多时候，夫妻之间沟通不畅，就在于省略了很多该说的话，没有充分表达出内心的想法，导致双方产生矛盾和误会。

沟通中最容易省略的三个要素

书中指出，夫妻双方在沟通过程中，最容易省略三个要素，从而造成无效沟通。

首先就是省略了心理过程的表达。

有些夫妻一张嘴就火药味十足，才说了几句就吵了起来，并不是因为双方控制不好情绪，而是省略了心理过程的表达。

还是拿钟晓芹和陈屿来举例。

钟晓芹孕检的时候发现胎停，陈屿立即去排队挂号。陈屿的本意是，越早手术对钟晓芹的身体伤害就越小。

可是陈屿急于挂号的行为，在钟晓芹看来，孩子刚没，丈夫一点都不悲伤，对孩子一点也不在意。

陈屿的行为之所以造成妻子的误解，就在于他忽视了自己心理过程的表达。其实孩子没了，他也很难受，也理解妻子的伤心。

如果他能够安抚钟晓芹的情绪，对妻子说：“老婆，我知道失去孩子你很难过，我也很难过。但现在你的身体最重要，我们先把手术做了行吗？”这样，他就不会给妻子一种冷漠的感觉了。

其次，省略了真实思想的表达。

有一位妻子，自从有了孩子后，就在家当了全职太太。养家糊口的重任就落在了丈夫一人身上。可是前段时间丈夫被裁员后，就一直没有找到合适的工作，开始窝在家里不思进取。

每次看到丈夫不是打游戏，就是看电视，这位妻子就忍不住抱怨丈夫无能。

有一次，她看到丈夫冲了200元游戏币，十分生气：“家里都什么样了，还有闲钱玩游戏？”她一气之下，提出离婚，没想到丈夫很快就同意了。

妻子的一句气话，成为压倒婚姻的最后一根稻草，就在于这句话太简洁，省略了真实思想的表达。

其实妻子的本意是：老公，不是不可以玩游戏，只是目前我们出于最困难时期，需要花钱的地方还很多。等我们度过眼前的难关，以后再考虑玩乐的事情吧。

如果妻子能把自己的想法表达出来，就不至于走到离婚这步了。

最后，省略了情绪和感受的表达。

对于这个抱怨丈夫打游戏的妻子来说，她只是一味地用愤怒去攻击丈夫，把丈夫越推越远。其实，她内心的真实情绪是焦虑和脆弱。她一直为家里的生计发愁，丈夫找不到新工作，让她内心很缺乏安全感。

如果她能够把内心的脆弱、不安全感表达出来，让丈夫明白她生气抱怨的原因，就能充分理解她，而不至于被她的情绪伤害。那么即使面对妻子的抱怨，丈夫也能够洞悉这背后体现的是妻子的脆弱，而不是对自己的否定，从而有助于夫妻双方在沟通中达成一致。

如何进行充分有效的沟通？

沟通并不意味着只是简单陈述事实要点。要想沟通更充分，需要表达出自己的真实想法和感受，把事情的来龙去脉都完整地说出来。

书中介绍了充分沟通的三个方法。

首先，要把话说全，把话说圆。

比如，对于前面提到的钟晓芹让陈屿来接她。陈屿在不能去接钟晓芹时，需要把自己想来却不能来接的原因，以及自己对妻子的关心都说出来。

这样钟晓芹就会明白，丈夫是想来接我的，他不来是为了我，他是关心我的，从而能够理解丈夫不来接自己的行为。

其次，要站在对方的角度解释自己的行为，以免产生误解。

夫妻双方在沟通中产生误会，往往是因为我们对同一行为有着不同的解读。我们总是以自己的想法去解读对方的行为，因为我们并不知道对方是怎么想的。

比如钟晓芹胎停的时候，看到丈夫急于挂号让她做手术的行为，觉得丈夫很冷漠。

如果陈屿能理解妻子的所想，把自己的想法完整表达出来：“我也很难过，但我现在更关心你的身体。”那么妻子就不会认为他冷漠了。

最后，专注地倾听对方，让沟通更顺畅。

很多时候，我们在沟通时，会下意识将注意力集中在自己想说的话上，希望对方能明白我们要表达的是什么。但其实，要想实现夫妻间的有效沟通，需要双方充分表达，并相互倾听对方。

也就是说，我们不仅要表达自己，还要放低姿态，关注和尊重对方，认真聆听对方的心声。

写在最后

我们每个人的生活都离不开沟通。沟通不仅仅是交流信息，而且是心灵交流的纽带，可以消除心灵的隔阂。

正如这本《婚姻不将就》所说，学会沟通，就是学会好好说话，充分表达自己的感受和内心所想，同时尊重并允许对方充分表达自己，从而让彼此的心灵贴得更近。