想要重构认知体系，比通过大量学习往大脑输入知识更重要的是建立并迭代自已的认知识别器，关注进入自已大脑的认知，判断、分析、识别，实现高频有效的新陈代谢。
在刚开始时，我们的识别器基于父母的早期言传身教和学校的教育，也是我们最原始的价值观；
随着时间推移，我们越来越多通过主动学习引入了各种知识，大脑会自动进行识别和迭代，此时，人的元认知能力就进入越来越重要的地位；深入思考、每日反省或持续的写作都人进行有意识、主动出击式的识别和迭代方式，可以加速人的成长。
当触碰到一个新的知识或认知模型，可以通过如下三步法进行迭代：
第一步：记录，并尽可能从获取关于这个认知的完整说明；
第二步：提出反问并补充推导的逻辑要素
第三步：修订认知并强化
举例：校正一个孩子自卑背后的元认知
认知1：我成绩很差。因为我的数学总是不及格，我的科学在班里垫底！
问：是真的吗？
那英语、语文、社科、美术、音乐、体育成绩如何呢？
你的班级在学校中排名如何？你的学校在市内、国内排名如何呢？你在全国同龄人中排名如何呢？
你觉得你只是暂时没学好还是一直会这样？怎么样可以把你的总成绩往上提高一下呢？
答：哦，我就是科学和数学在学校排名比较落后，其它都还好的。我们学校在市内的排名是很靠前的。所以我只是数学的函数和科学的力学不够好，我如果这两个部分提高一些加上把文科优势发挥到极致就可以达到中上游了。
认知2.我不喜欢科学和数学
问：科学有生物、物理和化学，数学有几何、代数和函数等，你全部不喜欢还是只是有几项不喜欢？是因为太难不善长还是因为不喜欢老师还是有别的原因？
答：因为力学和函数这两个章节太难了所以我不善长，因为做不了所以有时老师会批评我，自己也会不想学。
认知3.我在班级里没有一个朋友
你是怎么定义朋友的呢？你觉得朋友可以分为几类呢？如果班级里都找不到一个喜好一样的人是否就可以证明你很糟糕了呢？你觉得你喜欢有哪些特质的同学呢？你同学喜欢哪些特质的人呢？那怎样让自己的特质呈现出来（养成这几个特质）呢？
答：我其实也有不少聊得起来的同学，只是我和他们喜欢的东西不一样，而且我们学习很忙一起聊天的机会也很少，而且大家都在青春期比较喜欢独立特行，所以没有办法像小学同学那样亲密，但是我在班级之外有很多二次元世界的朋友，我和小学的朋友感情也很好。
2018。12。1
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