那些说“不想活”的，其实是想“更好地活”

在一期《非暴力沟通》的读书会上，有一个章节里举了一个例子，一位老妇人在疗养院天天念叨着：我不想活了，我不想活了......那里的护理人员都已经听到麻木了。

我们开始各抒己见，分析这位妇人的情况。有一位朋友当时说了这样一句话：

那些说不想活的，其实是想更好地活。

听着这句话，我们像被“惊醒”了一样。这位朋友道出了“真相”。

是啊，那些说不想活的人，他们真的不想活了吗？我们自己有时候也这么说，却没有多少真的去寻短见，就只是那么嚷嚷。

这位朋友说的真相——想要更好地活着，很多时候被掩盖起来了。

“想要更好地活着”就意味着“改善现状”。为什么我们对外，或者对自己说的话却是“我不想活了”这样丧气的话呢？如果我们能够说出“我想要改变现状”，甚至更具体的——改变哪些现状？那情况就大不一样了。我们自己，乃至别人都会以不同的方式对待我们。这让我意识到，很多时候我们得不到勇气，得不到别人的帮助，是因为我们隐藏了那个真正的需要，没有把它表达出来，连自己都不知道——原来我想要的就是这个呀！

那么，又是什么妨碍了我们去获知和表达这个真正的需要呢？为什么我们取而代之的是用了丧气的话：我想死，我烦透了，我受够了？

因为很多时候我们只盯着我们的感受，而没有根据感受去挖掘背后的需要。

比如，肉体疼痛，我们只停留在感受痛的层面上，身体的哪个部位不舒服，影响到睡眠甚至正常生活什么的，这个时候的我们会很丧气，想死，而没有跟自己说：我需要一个健康的身体。

比如，失恋，我们只停留在失去恋人的孤单和痛苦上，而没有跟自己说：我需要异性的陪伴，我需要找一个理解和懂我的人。

比如，失去亲人，我们只停留在悲伤之中，而我们没有跟自己说：我想念那位已经离开我的人，我还想跟他有接触，还想见到他。

......

原来，我们说出来的很多话的背后都有一个需要，我们却没有意识去安抚它。这不单给自己带来错误的信号：我真的很痛苦，我真的想死。还给别人带来困扰：那个人老是说想死，他又不死，真是烦透了。

如果我们说，我不满意我现在的生活，我想更好地活着。我想，听到我们倾诉的人会更加愿意听，并且和我们建立更亲密的关系。当你把自己深处的话语摊开来，听的人自然会感受到一种被信任感，从而人与人之间的联系就开始建立起来了。

“我想更好地活着”，要想实现这个需要，要怎么做呢？当你知道了自己的需要，很顺利地就会进入到下一个环节：行动。

我们很多时候没有行动，或者没有行动的动力，是因为我们不清楚自己的需要，从而无从下手。

另一个原因是：不敢面对自己需要，觉得自己不配，让那个刚刚露出半边脸的需要又缩了回去。

来参加写作课的学员中有一部分正处于职业的倦怠期，想寻求突破。在接触这些学员的过程中，我了解到他们其实是知道自己想要什么的，可他们会觉得自己不值得拥有更好的活法，觉得自己能力不够，从而让真正的需要得不到有效的满足，依然在原地打圈，觉得生活没有了盼头。

觉得自己不配，是一种强烈的自我批判。当我们有强烈的自我批判，在别人面前就显得很不自信。当我们遇到挫败，就会怀疑自己的能力。其实，能力是循序渐进的，没有谁一生下来就是个能干的人。我们也是先会爬，才会走，然后才会跑的。成年之后的我们，也不能一下子强迫自己做到你认为有能力的样子。我们之所以认为自己能力不够，是因为我们没有给自己时间去成为有能力的人。

没有行动还有一个原因，那就是：被虚假的需要所迷惑。

前阵子去听一位老师讲书，他举了一个例子，我觉得那是一个很好的，挖掘出自己真正需要的方法。

他说，有一位朋友问另一位朋友：你为什么要跟你老公结婚？

同一个问题，问了两个小时。这位问的朋友始终重复着这个问题，那位回答的朋友始终回答着这个问题。有趣的是，这位回答的朋友每次回答的都不一样，问的那位朋友也始终没有给予任何反馈，只是问。

当这位被问的朋友说到这样的一个答案时：

“我跟他结婚，就因为他是他啊。他不是别人，他就是他，世界上没有另外一个他了。”

这个问答游戏才宣告结束，而且问的和被问的眼睛都湿润了。

在回答出这个答案之前，这位回答问题的朋友说出了很多理由：

他很帅啊。会讲笑话啊。会带我吃好吃的。经济能力挺好的。会陪我逛街啊......

很多单身男女都想结婚，都在苦苦寻找，在寻找的途中也经常伴随着丧气和挫败。那么，在结婚之前，我们是否要清楚自己为什么要结婚呢？

你不妨用以上面那个问答的例子，拿一张纸和一支笔，问自己这个问题千遍万遍，看看自己的答案。看看你想要结婚的理由在被拷问千遍万遍之后是否依然是那个答案？你想要的是否真的经得起拷问？站得住脚跟？

当你回答出那个连你自己都眼睛湿润的答案，我想那个就是你的真正需要了。当你明白了自己真正的需要，未必你的真命天子就会马上出现，而是你会变得笃定，你知道自己想要什么了。你不再迷茫。

真正的需要都和我们的生命本质结合在一起。它的作用是促进我们活出我们原本的样子，以这个样子完成在这尘世间的旅程。

下一次，当你想说出那句：我不想活了。把它改成：我想更好地活着。看看自己有什么变化？

等待一朵花开，需要耐心。

祝福我自己，也祝福你。

夜莺

一只用文字唤醒人们的鸟儿~