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七日辟谷尝试

七日辟谷尝试

作者: 南之嘉木 | 来源:发表于2017-12-31 19:22 被阅读18次

    计划

    前两日: 吃斋 过午不食

    素食,过下午3:30不吃任何食物,包括蜂蜜水
    低糖,适量蛋白质,高脂肪
    戒淀粉,油炸,肉类,五辛菜,火性重的食物,高糖水果
    早起喝阴阳水(加盐,快速喝掉)

    早餐6:30 营养餐 水果➕酸奶
    早加餐10:00 水果
    午餐12:00 素食
    下午茶15:30 梳打饼或者不吃

    三四日:
    允许食用:蜂蜜水 养生茶 少量水果
    过午不食
    早起喝阴阳水

    五日:
    允许食用:蜂蜜水 养生茶 少量水果
    过午不食
    中午一杯淡盐水
    早起喝阴阳水

    六日:
    允许食用:蜂蜜水 养生茶 水果
    过午不食
    早起喝阴阳水

    七日:
    素食
    戒淀粉,油炸,肉类,五辛菜,火性重的食物,高糖水果
    早起喝阴阳水

    早餐6:30 营养餐 水果➕酸奶
    早加餐10:00 水果
    午餐12:00 素食
    下午茶15:30 梳打饼或者不吃

    注意事项

    1.每天冥想,念经持咒
    2.复习健康课,每天按摩公孙穴,做气血瑜伽
    3.多晒太阳,喝西北风
    4.整理寝室,断舍离,不仅清净心灵,也要清净环境

    记录

    第一天: 107.6
    早上不太饿,吃了点酸奶水果,一片馒头片沾咖喱。中午从市里回来晕车肚子不太舒服,一直到近4点吃的午饭,12个韭菜鸡蛋的饺子。晚上突然决定辟谷七天,这勉强算第一天吧。

    第二天: 107.6

    10点 一个苹果
    中午 素食
    3:30 一杯酸奶
    晚上 喝茶

    上午想到晚上之后就不能吃饭了,突然心慌,头晕。大脑的本能反应,自己吓自己,平静下来就好了。一天也没觉得饿,明天才是正式的挑战哩。

    第三天:105.2

    中午 一杯蜂蜜柠檬水,几颗葡萄干
    晚上 一杯红糖水,几颗葡萄干

    上午肚子开始咕噜噜的叫,倒也没觉得特别饿,只是腹中空空的有点空虚感。看来平时吃的不是能量,是在填补欲望。
    下午4点开始又有饿的感觉,想吃饺子~~~~~~贼想(;´༎ຶД༎ຶ`)
    晚上超饿,头有点晕,浑身没劲,偏偏室友在吃炸鸡,嗷呜~10点的时候头晕,变得情绪化,抱着室友又哭又笑,心里冷静的看着自己闹,没来由的想发泄。10点半不饿了,但头疼。

    第四天: 104.6

    中午一杯蜂蜜柠檬水,几颗葡萄干
    晚上一杯柠檬水

    偶尔还会有点饿,但好很多了。只是身体感觉很是空虚,总想找点东西填填。看啥都好吃,但明白不是身体需要能量,而是精神需要。嘴里没味的紧,对于食欲还是难以抵抗。想到天才在左疯子在右里有个人就让自己闭关一个月,不吃不喝,每次结束都以一个苹果作为回归红尘的开始,那是真正苹果的味道。这次辟谷结束时我也要尝尝苹果真正的味道。

    第五天:104.5

    中午 一杯蜂蜜柠檬水 一个苹果
    晚上 一杯柠檬水

    上午超饿,饿的心慌,什么事都不想做。血槽已空。身体发热,开始出汗。中午太想吃饭了,差点就点了外卖,结果吃了个苹果,感觉比平常的苹果好吃多了。

    第六天: 104.5

    早上 一杯酸奶➕一袋坚果
    中午 素食
    晚上 二两韭菜鸡蛋饺子

    早上排了一次宿便,但没多少。上午坐地铁头发晕,有点低血糖。中午恢复素食,吃的不多。晚上实在忍不住了,吃了一顿饺子。

    第七天: 105.2

    9:00 一个面包
    午餐 素食
    下午 芝士茶饼干

    恢复饮食,没有不适。下午见佳雯姐所以喝了杯芝士茶。以后实施过午不食。晚上全线崩溃,和朋友跨年既破了吃八分饱,又破了吃素。肚子有一丢丢不舒服。

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