这次是我带领的读书会。我们共读的书，是《重新生长》。
为己正名的环节，我先做了一个提问，如果用某个词语，或者某个事物来描述你的上一周，你觉得自己像什么？
伙伴说，自己上一周很忐忑。发现孩子拔掉了很多自己的睫毛，问了几个医生，得到的回应是，孩子有压力，所以才有这样的自我减压的举动。作为妈妈的她，感到很焦虑。她说，家里对女儿的学习并没有施加压力，没有要求她要学得怎样。她知道女儿学校有要求，课间不允许孩子们出去玩，都用来写作业，虽然是双减，回家没作业，可都在学校写写写的，孩子当然压力大呀。她又不知道怎么帮孩子。
我说，这个事情让你很焦虑，你需要先来帮助自己，然后才有力量支持孩子。
我邀请她感受一下焦虑的里面还有什么感受，她跟随呼吸，静心，说，心里有恐惧，害怕失去孩子。任何一个家人生病，她都会紧张，恐惧。几年前，她失去过一个孕育中的胎儿，那个孩子六个月的时候失去的，让她很痛苦。
我带她做了一下静心，又告诉她，后面朗读的内容会或许会给她一些启示和帮助。
另一个伙伴说，她最近很平静，享受自己的生活。
也有伙伴说，自己像一辆老爷车，想动的时候，就开动起来，不想动的时候，就摆在那里展示，也很自在。以前也有过拉扯，最近有了一个座右铭，你的想法不是你，你的感受不是你。然后就能从负向情绪里抽离出来。她还说，自己的能量改善来自于觉知，她想要在生活里练习，觉不离身。
这也让我想到一句话，不怕念起，只怕觉迟。
还有伙伴说，自己很拉扯。想要做点事业，又觉得不到家人的支持。她说，自己好像力量不够。我邀请她去感受一下，那个有力量的状态是怎样的呢？她说，这是个好问题。有力量的话，会很坚定，明确自己想要做的事，然后排除一切困难去做，即便遇到困难，也会积极想办法解决。她想到了父亲去世给她带来的影响，她辞去了大学里的工作，开始变得不快乐。她说，对于父亲，她是有愧疚的。她好像不允许自己快乐。
这个发现，对她来说一定很重要，把过去的遗憾和愧疚认回来了，同时，也认回来了自己对父亲的爱。
很多时候，没能够好好说再见，没能好好说感激，分离就成了未尽事宜，因为，有未说出口的话，还埋藏在心里，这个心，当然会沉重得动弹不得。
接下来，我带领大家进行舞动。因为在晨曦分享的时候，她说自己的好状态来自于实修，其中就包括她经常舞动。所以，我跟随灵感，也想把舞动这种疗愈方式，也是能量唤醒方式分享给大家。
当然，我先带大家在舞动前做了一个静心，意在把大家从故事带回到当下，然后再进行舞动。直接舞动，我觉得有点突兀。
舞动开始，我播放的音乐是那英的《春暖花开》，这首歌的能量状态是接纳与扬升的，用李辛老师的话讲，这首歌应该是太阴，空间大，包容，能够唤醒生命内外的力量。
舞动之前，我说明了两点:
第一，带着觉知去舞动，注意自己的动作，肢体到达的位置，把注意力放在自己的身体上。
第二，动作做到极限处，并且要缓慢进行。
其实，舞动也是动中禅，带着觉知的动，也更容易让人专注。
我踩在榻榻米上舞动，心想，下次要站在地上，就不会在舞动的时候，听到榻榻米嘎吱嘎吱响了。
舞动结束，我邀请大家来书写。并且，给自己的文字命名。有伙伴写的是《发现》，有伙伴写的是《光行者》，有伙伴写的是《自由》。也有伙伴说，看到我跟另一个带领人的舞动，感觉特别专注，虽然技术上不是专业的，但神态上特别有感觉，她都有了要去学习跳舞的想法。
其他伙伴也纷纷表示，舞动的时候，让自己想到北被爱的时刻，特别感动。身体是有智慧的，它知道要怎么动。
听到大家的反馈，我也感到很喜悦，能让大家体验到舞动的美好和滋养，真是很宝贵的。
朗读部分，我们共读的是《未曾表达的部分》这一篇文章。大家缓慢的读，声音响亮地发出来，每个人都那么投入，这个状态就特别温暖，有感染力。
连结故事，说自己故事的时候，有伙伴说，对一致性特别有感触，她觉得自己就很不一致，在单位，仿佛戴着面具，假装很好，不敢敞开，不敢真实。
我说，也去爱那个不敢的你。人只有在安全的，被接纳的环境里才敢敞开。
有伙伴说，想起了过去的故事，自己跟书里的那个远离家庭的女孩一样，也离开了自己的原生家庭。但是，因为有了孩子，开始自我成长，跟原生家庭的关系有所松动，能感受到父母对自己的爱了。
其实，松动的，是她的心。释放掉痛苦，那个能够接受爱，感受爱的心，又回来了。
后来，我又邀请大家进行书写，给那个最想对话的人写一封信，亲爱的……我想对你说……
那些未曾表达的部分，值得好好表达出来。当我们能够对那个想要好好连接，好好沟通的人，说出内心真实的话，即便不直接说给那个人听，只是用文字写出来，都会觉得轻松不少。
我写了对父母的亏欠，羞愧，无能为力。当我承认自己做不到，就是做不到的时候，当我承认自己能力有限，真的有限的时候，我反倒放下了那个我要是能为父母怎样怎样的执念。我不再鞭打自己了，不再斥责自己了，我给自己松绑了，我可以好好活我的生命，给父母的支持，尽力而为，力所不及，也接受这样的自己。
原来，当我们能够放过自己，才能有前行的勇气。背负沉重的过去，沉重的包袱，无力前行。
读书会结束后，一个伙伴邀请我为她做一对一个案咨询，咨询结束的时候，她告诉我，线上的这次带领我带的很好，甚至比以前线下的都要好，节奏的把握，带领的温度与深度，都有很大的精进。
收到她的肯定，也让我很受鼓舞，继续精进自己陪伴生命的品质，为生命贡献自己的价值，贡献自己的爱。
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