易效能G149第六次班会纪要20170408

田园、王爽2017.04.08

会议时间：2017年4月8号（星期六）晨间：6:00－7:30

会议地点：云之家

参会人员：易效能149期全体同学（66）

轮值小组：第5组

总协调负责：肖妲

会议主持：华鸿祥

排麦大臣&时间大臣:苏妍妮

记录大臣:田园、王爽

一、主持人开场

1.主持人：我们不是为了自己学习，也是为了下一代。欢迎大家来到五组主持的今天班会。我是华鸿祥， 汽车人，晨跑者，时间管理实践者。

2.会务成员自我介绍。

二、班级情况汇报及分享

1:班会汇报班级过去一周班级践行情况

班长冯昱仁发言：践行45天了，一二三组每天都能13分，非常感动。相反我自己带的9组分数落后，问题出在哪里呢，一是我们是最后一组，陆续加人，大家的心不太齐。最大的问题是大家没有凝聚在一起。希望叶老师可以第一天选择班长，这样关系和纽带会更深一些。作为班长为什么没有发挥大作用，客观原因也是个人有点忙。组内互动不够，目前九组有跟上来的意思，精神面貌也越来越好，现在沟通更顺畅。总结一下如下三点：

a) 选组长队长老师能够提前选

b) 组内多开会多互动多连接

c) 自己的客观情况需要多克服

2:优秀组长分享小组践行经验

班级秘书长&第一小组组长：张琳

两个字：暖心

是一个小家，需要的是温暖是关心，打开心扉。遇到问题在群里分享。

如何与小组成员形成一个更强有力的链接？两个字就是暖心

1、早起打卡、晨间日记出现情况的原因

可能是因为大家没有认识到小组其实是我们的家，小组它不仅仅是进行打卡、感恩、反思的地方，它是跟自己紧密联系的地方。 它不是一种形式，它有血有肉，而支撑起来的就是我们一个个小伙伴们。

我们是有血有肉的一个个体，我们需要的是温暖，是关心，是被人需要的感觉。那么小组内就是一个表现自我的一个舞台，我们可以打开心扉，与小伙伴们一起分享自己遇到的不开心，开心的事情。我们只有适当地表现自己，大家才会觉得原来你是需要一些指导，一些关心，进而有了可以进行更多沟通的机会。而我们正是在这种分享的环境中大家从一个个名字落地为有情怀又温暖的朋友。我们在遇到践行的问题或者工作上或者生活上的问题都可以拿来与自己群里小伙伴们进行分享，因为我们知道有一群温暖的家人在支持我们，我们就不是孤单一人，我们就会感觉到力量和温暖。我始终相信大家一起扶持，风雨同舟我们才能一起坚持走养成好习惯的路上。

2、早起打卡、晨间日记出现情况的解决办法

组长首先在心理上需要对自己有信心，相信自己能够带领这个组践行好90天目标。

其次可以多多组织一些活动，让大家都有参与感。比如每周开一次小组会，对小组内成员进行表扬。

再次，具体问题具体分析。跟进每个人的情况，有的人跑的快，有的人慢点。对待不同的人就可以不同的方法对待。对于跑的快的人可以让他们支持那些慢点的小伙伴，对于跑的慢点的小伙伴要给他打气。

组内出现问题了，要及时发现。随时总结大家出现问题的原因，可以在小组会进行一个解释。如果遇到解决的不了的，可以咨询教练或者其他专业的小伙伴。

总之一句话争取不放弃，不抛弃，温暖相随的原则，我相信别人会被你的温暖感动的。鉴于时间有限，今天的分享就到这啦，如果希望有更多的交流，欢迎大家来我们组一起温暖相随！

3:优秀学员代表分享践行心得，收获与喜悦

优秀学员：余抒静

晨间日记——爱我独家模板

早起打卡——熬夜狗变型记

点滴践行路——你我共走过

展示给大家两则晨间日记

2017年的01月05日与2017年的04月06日，大家能直观地看到了4月的比1月的多了一些可爱的图标，减少了关注的内容。1月的模板是官方版，大而全，对我这样的85后，我更需要写日记的趣味与欢乐。叶老师推荐的《晨间日记的奇迹》中，作者佐藤传建议写日记的时间在早晨，初写日记时，内容只写快乐的事情。我现在也是晨起写日记，但是我的感恩分享，是发生后迅速记录关键字，助于我第二天回忆。我的日记领会了易效能严谨而不失灵活的真谛。小伙伴们，你要的是怎样的生活，如何能美丽地留在云端？

再来谈谈早起打卡，曾经我跟很多年轻人一样，大部分非工作时间用于刷微博、电视剧、聊微信。改变我的，只是删掉手机里面的游戏，pad里面的电视剧，床头一本书，睡前阅读，早睡。美国管理学大师杰克·韦尔奇在他的自传中留下一句名言：你们都知道了，但是我们做到了。如他说的，知行合一的确是一件小事，那么每天晚上，忘掉一切，刷牙洗脸喝口温水，躺倒床上，关上灯，与周公子约一个。如果第二天早上没有起床成功，不要苛责自己，短暂的休息是为了更好地前行。伙伴们，愿我们都艰辛一时，享受一世！

然后聊聊践行的影响力，我现就职于地方性商业银行的企业大学，去曾经工作过的支行走访时，大堂的妹子问我：“余抒静，你真的每天早上5点起床吗？”我点点头。她对我竖起了大拇指，夸我真棒。后来我才知道，是以前共事的隔壁部门主管，在某天支行早会上，以我为典型，描述了绿色生活，向上学习，对大家提出了期许。 此后，我心中的那盏灯更明亮了，是她们让我懂了什么叫做用生命影响生命，也明白了朋友圈的弱连接。

最后特别感谢在路上的大家，我们思想碰撞、心灵互赖。不久的将来，我们必然成领悟亚里士多德发现的大秘密：一个人如果表现得很有美德，那他最终会成为一个有美德的人。

以上，感恩。

优秀学员：田园

三个标签是医疗器械公司创始人，健身爱好者，4岁女孩的妈妈

分享的主题是，改变，从做一件自己一直想做而没有做的事情开始。

上完课后大家都才思泉涌，有很多东西想做。那我选择了写文章，写读书笔记。之前很多年，每次看到一本好书都想要好好写一篇读书笔记，但是想了好多年，从来没有开始。那这次就是一个开始的契机。烂开始好结尾，我是从写时间管理的感悟开始的，比如线上线下的人生，番茄土豆炖青蛙等等，这个比较好写，因为叶老师提供了很多素材，喜马拉雅上的文字和图片啊等等，很多时候直接简单粗暴的拿过来用。发的方法也简单粗暴，就是在朋友圈发文字，配上相关的图片。

坚持了三天之后，很多朋友开始问啦，你在干什么，如果愿意写的话可以开个公众号啊等等。那我就当时吹了个牛，说我要先坚持写30天再说。可是前面容易后面难，时间管理写的太多，也不吸引人。那么就开始写读书笔记，把之前看过的书再翻出来，比如巨婴国，刻意练习，窗边的小豆豆等等，写读书笔记。我发现当你写读书笔记的时候，你对一本书的理解远远超出了仅仅去读它，会深入很多。读书笔记写了几篇之后读过的书也没有库存了，又没有时间看新书，那怎么办呢？就写自己的生活感悟，比如去年减肥了20斤，那就写减肥的心得；比如参加了一场马拉松，写跑马拉松的心得等等。最后真的坚持了三十天，还写了一篇总结的文章，我会把简书链接发给大家，感兴趣的同学可以看看。

易效能G149第六次班会纪要20170408 易效能G149第六次班会纪要20170408 易效能G149第六次班会纪要20170408 易效能G149第六次班会纪要20170408

简书链接

http://www.jianshu.com/p/0dbce5cd4d13

给小伙伴们的建议就是现在就开始做一件想做而没有做的事情吧！

三、教练讲解~唐芳教练

教练讲解跑道行动清单和一到五万米高空。

先来回顾一下，前几次晨会锦囊我们讲到行动三角形：记录（收集）清空大脑、排程是将事件分类、执行是要事第一，不断的下一步行动等等。那么杂事与行动之间我们要透过三个问题来连接，第一，要不要做？第二，我要的结果是什么？第三，我的下一步行动是什么？

今天我们来聊一聊跑道和1-5万米高空的话题！如果以坐标轴来说的话，行动三角形是横坐标，那么1-5万米高空就是纵坐标。

易效能G149第六次班会纪要20170408

那我们先来说一下跑道吧！

跑道：就是近期要做的事，是重要且紧急的事情，是首先要去处理的、简单的，只有一步行动的事，比如某人过生日去买蛋糕，送孩子上学，买菜，给客户打电话，买保险等等都是相对简单的不要分几步去做的事情；

高空管理呢，方向大于方法

刚开始可能我们没有高空，这也很正常，我们要学会用文字来探索和思考找到自己的高空，用时间和阅历来沉淀，慢慢找到自己的高空。

易效能G149第六次班会纪要20170408

一万米高空：就是我们的项目，相对来说是我们重要不紧急的事物，行动期可以是3-6个月；项目呢是一组为了实现同一个目标的行动。比如：旅行啊，结婚、整理房间、断舍离、或者还有生孩子，我想要升职，等等，这些都可以是项目，短期完不成，需要一段时间，需要很多个一下步行动的集合清单才能完成的事，我们可以称之为项目；

两万米高空：是关注和职责范围，我们需要思考的是，我需要维持什么？在生活中，我们可能每一次举动都会反映出我们所需要承担的责任，这个维度其实就是在时刻提醒我们要兼顾平衡，保持生活、兴趣、工作的平衡，甄别出我为何要这么做，它体现了什么样的职责范围？叶老师曾经说过“人生需要卓越而不失平衡”，（叶老师课堂说的赚钱故事）也就是说，我们一段时间关注了工作，而忽略了生活，那么接下来要做调整，意味着我们要时常去关注八大关注有哪些？需要不断的去关注、检视、诠释的。也就是经常提醒我们去检视八大关注一年内，每一个领域找出几个需要关注的点。那么我们在线下课的时候叶老师让我们分两次来练习这个作业，不知道小伙伴们是否还记得自己当初的在八大关注层面的定的目标是什么，那么我们也要经常去检视和回顾哦！

易效能G149第六次班会纪要20170408

三万米高空：就是我们的目标，我在两年内要完成的目标，如果我们不是很清楚、不知道如何做的话呢，我们可以这样做，列出过去一年内完成的工作和做过的有意义的事，比如说去过的地方或者经历的大事件，或者工作上有什么突破等等，（还记得叶老师课堂上说了他的故事吗，易效能拿到了高新企业，上了多少堂课、去了多少国家等等，那么我们也可以通过这样的方式来回顾）把他列在一个大清单上，通过这样的一个回朔的角度，然后来给第二年的这个目标做一个参考，那么到明年年底，我们希望清单上写着什么，那么我们再列一张清单写下一年的目标。（比如我想明年去哪来旅游，还是带着家人去哪里旅游）

四万米高空：就是我们的愿景，3-5年内甚至更长远的目标，对未来的设想影响着我们当前看待问题的视角和对舒适区的考虑，长远的成功应该是什么样的？可能不是一个很清晰的目标，可以想象这我们的一个生活方式、工作状态、学习收获是怎样的一种状态（可以举例），可以把它描述出来，那么也可以当成梦想，再把它回溯，有短期目标转化成可执行的目标，再由此转化成下一步行动，适时的查看和思考愿景框架，让我们的梦想看起来更有活力！

五万米高空：就是我们的宗旨，就是我们的成功因子，那么如何来确定找到我们的成功因子呢？

易效能G149第六次班会纪要20170408

第一、我们要做快乐的事，因为只有快乐才能持续，欲望不能让我们成功，快乐能让我们更久远持续，能让我们不断的成长；

第二、快乐到最后会帮助我们建立起自己的优势；

第三、有优势不是为了自己，我们更重要的使命是去满足别人的需要，做一个对他人对社会有意义的存在；

以上这三点就是我们的成功因子，快乐、优势、有意义。

那么叶老师呢受益于一个课程，哈弗大学的幸福公开课。他通过这种方法找到了自己的优势就是效能，帮助了更多人学习时间管理，过上更自律的生活。

那么我对五万米高空的理解是：我到底想要什么？到底想成为一个什么样的人？这个问题我问过自己无数次，不知道小伙伴们你们会不会这样问自己？那我的内心深处渴望自己成为一个快乐的人，把快乐传递给身边人，再一个呢，就是凭自己的能力去帮助需要帮助的人，帮助不仅仅是金钱、物质，也可以是其他方面的，比如精神上的、或者心理层面的，我学心理咨询师就是为了帮助更多内心不快乐的人获得快乐或者是人际关系没有那么好的人！小伙伴们，你们有时间也可以去思考，也可以去想我要成为什么样的人!

最后呢，归纳几点：

1、管理高空方向大于方法，方向对了事半功倍，方向错了事倍功半，方向就是我们的愿景，方法就是我们的行动，所以说方向很重要。或许呢你会告诉我说你现在过得很好，现在不愿意去想将来，更不愿意去挖掘或者写下自己的愿景，但是呢我还是要给大家建议，让自己冷静一下，或者可以在很清净的地方与自己呆在一起，好好思考，在OF里把自己的1-5万米高空好好规划一下，也许一时间找不到、想不到，没关系的，慢慢找，只要先把它记录在OF里，可以先写你最关心的事。

2、由于事物、环境在不断的变化，那么我们也要经常回顾、检视、更新调整自己，所以要不断去重新评估、更新自己的OF系统，经常去查看跑道清单，每月检视、回访自己的高空，让自己梦想更加有活力，给自己找到动力！

3、天才来自刻意练习，那么我们也需要不断的练习，真正到达自律才能自由的状态，遇见更好的自己！

主持人：感觉自己在前面的四十多天很傻，身边那么多大智慧的人，没有利用起来。如果不把他们身上的财富学走，后面可能就没有精力分配给我们了。希望大家要认真的多问问题。

四、探索话题~马添翼教练

坐标：北京 阴天

以一首很应景的经典唐诗开场，很有画面感。

春眠不觉晓

处处闻啼鸟

夜来风雨声

花落知多少

第二首，古韵很浓

君乐雨兮启伞枝，

君乐昼兮林蔽日，

君乐风兮栏帐起，

君乐吾兮吾心噬。

欢迎大家会后和教练探讨这首诗。

高空的维度：

这世界上 99.999999999999 的事情都跟你没什么关系，你决定不了也影响不到，徒增无聊，无力和无趣。而那不到 0.000000000001的事情才值得你留意用心，关注的事情。

大家还记的开始的三个目标吗？每天是否在围绕目标做事呢？如果你在把践行的，恭喜你做到的围绕目标做事，你就是万里挑你，百万里挑一的牛人，为你点赞，不是每个人都能专注在目标里，现实生活中有太多的人，不知道自己该做什么，过着三个饱，一个倒的生活，最终一事无成。老了还在感叹：这世界为何不因我而改变？你呢？我亲爱的同学们，你想做成什么样呢？

给大家讲给一个自己真实的故事，在参加易效能初期，刚上课时，同学问我是做什么呢，我会挺起胸膛非常骄傲的，说出多标签，可到最后发现都没有什么大的成果。践行完第一个九十天后，开始给自己做减法，当下专注于做时间管理教练。

你是不是也经常留意那些与你无关的事情？回忆自己的过往，与小组成员探索。

学员陈波分享：

对专注感触颇深，最近的事情，感觉一天下来特别累，都不要跟孩子讲话。星期五专注会议本身，其他杂事一律不管，就感觉人很轻松。我的眼睛耗费了我的能量，我的头脑中的杂念耗费了我的能量。人的生活会超载，践行专注，做少的事但对的事，更加有目标的安排我的时间和精力。

学员梁丁丁分享：

发现三只青蛙工作上列不出来东西，反思工作是不是自己要做的。青蛙出不来因为高空不清晰。发现那个工作不是自己需要的。先是老师，然后做过淘宝。静下心问自己要的是什么，去帮助，去服务，去支持很多人的成长。现在的状态不错，专注在当下，感觉好才能做的好。

主持人：欢迎大家把自己的真实故事，感悟分享出来，在我们学习组的大家庭，相信大家都是赞美和掌声的。来影响和带动更多的人

学员薛银萍分享：

带着问题来分享。薛银萍，把时间管理应用在工作中，目前遇到的问题是，我做财务，月底月初最忙碌，在这个阶段会把工作的重要的事情列出来，标注好青蛙。自己做到的跟老板的期待有差距，在自己忙着吃番茄钟的时候，被老板叫走，你七月份就要升职了，你应该达到什么样的状态，期望是眼观六路，耳听八方的，超出了自己的能力范畴。如果你要的东西不在我的跑道上，临时解决了大目标和小目标不统一的情况，有效的沟通。但长远来讲，对我来讲是一个挑战。老板提出的问题只是消耗我精力中的百分之一百分之二，但是超出了我的承受范围。总会有一些意想之外的事情发生，这样的情况怎么处理？

主持人：能提出问题，离成功只差一步啦！

五、会议总结

主持人总结并布置下周作业，宣布下周承办班会的小组，宣布班级会正式内容已结束，下面是教练与学员互动解答问题环节，本环节自愿参加，不做参会出勤考核，有事情同学可以先行离开。

【本周作业】：

1:阅读《善用时间》第十章

2:写自己本周的践行收获心得，发表在易效能简书里

选修作业：阅读搞定3中，自然式计划模式

六、互动环节

田园：

回应薛银萍的问题，以老板的角度来看问题，不只要把工作做好，更希望下属能关注到更宏观的东西，把细节做的更好。要互换位置思考。去尝试做自己没有做过的事情或者做不到的事情，把它做好就能飞跃到下一个阶段。

华鸿祥：

感悟，下属如何和老板沟通，老板和下属沟通，要步调一致。

姚莹：

个人目标践行群如何更好的运转？

伍成奇教练解答：

a) 分享每天学到的东西

b) 找出人员管理监督

c) 拉牛人进来一起分享学习

把自己的群打造成一个平台，能够自动运转。

梁丁丁：

个人践行群邀请更多的朋友进来互动，带动大家一起学习。

吴凌：

个人贴的标签很多，做为年轻人，有精力和活力，认为自己能做很多事情，想海绵一样可以吸收很多东西，所以当下如何做到断舍离，放下来做到专注。

唐芳教练解答：

关注自己的内心，安静下来做深入的思考。找到自己真正想要的，最重要，敢兴趣的。

学员的建议：

杨晓芳，可以看下《幸福的方法》这本书也许能解决你的问题

王欣：可以想想自己老的时候希望是一个什么样子？那就会知道现在什么才是最重要的。

怀亮教练：专注做一件事情！安静下来，思考什么是重要的，感兴趣的，这样，才可以走得更长远！

余抒静：

一组为什么做的好，小组内大家彼此是家人，会时时分享，能感受到别人的善意，同时把自己的善意散发出去。

对于老板要的东西，要知道自己的方向，与老板共通步调一致。

个人的标签要有工作和生活，找到平衡点。慢下来，宁静致远。

薛银萍：处理紧急突发状况的困惑。

马添翼教练：允许突发事件，事情不能太满，留白不够。

陈波：

根据自己的精力，筛选想做的事情。

贴标签与自己的角色相关，找到自己想要的，要知道自己想要做到什么程度。

晚睡，忙碌一天不知道意义与收获。要知道自己的目标是什么，有期待，睡前反思自己的目标。

崔颖：

工作的状态出现问题，公司领导层变动，同事关系处理的尴尬，不知道何去何从？

有梦想，成为一个导师。

马添翼教练：

认清目前自己想要的。把握好人生的方向，不要只向钱看，要向后看，百年之后。

钱财都是规定好的，做好自己想做的事情，自己能富成什么样，或穷成什么样，都没有关系，当你生病时，没有人能替你痛苦，当你心情不好的时候没有人能替代你，不要只积极的抓取钱财，平衡好工作和家庭。珍惜现在，活在当下。

陈丹教练：

回应崔颖的问题，是不是非常需要别人来肯定认同自己的价值，给出的方案，

求助于领导的帮助。（出了点小状况，没有听到，请补充，谢谢）

杨晓华：（不好意思，没有听清楚请补充，谢谢）

怀亮教练：真实的面对，接纳这种状态。不和别人比，做自己想要的。

马添翼教练总结：新的模式，教练讲的少，学员更多的发言提问。感谢大家一起开启新的模式。