导读：处于生长发育期的婴幼儿、儿童、青少年如果锌缺乏，首先会导致发育不良。其次锌是脑细胞生长的关键，缺锌会影响脑的功能从而使脑细胞减少，缺乏严重时，将会导致“侏儒症”和智力发育。
所以，今天把锌分享给大家，希望对你有用！
锌作为人体必须微量元素广泛分布在人体所有的组织和器官，成人体内锌含量约2.0-2.5g，以肝、肾、肌肉、视网膜、前列腺最高。
锌的生理功能：
1、增进食欲
2、促进生长发育
3、维持细胞膜结构
4、促进机体免疫功能
5、对皮肤和视力有保护作用
6、金属酶的组成成分或酶的激活剂
锌缺乏症状：
1、生长缓慢
2、皮肤伤口不易愈合
3、胃口不好及味觉障碍
4、易患胃肠道疾病
5、免疫功能减退
6、男宝宝性器官发育迟缓
7、男性不育：少精、弱精、或精液不液化、男性前列腺炎等
宝宝专栏
1、身材矮小、瘦弱
2、地图舌、肝脾肿大
3、智力发育落后
4、厌食甚至异食癖比如喜欢吃泥土、衣领、泡沫板等。
5、易患感染性疾病，比如经常发生上呼吸道感染、支气管炎、反复感冒或腹泻等。
锌的需要量
食物来源：
极好来源：贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏等
良好来源：干酪、燕麦、花生酱、花生、玉米等
干果类、谷类胚芽和麦麸也富含锌，但一般植物性食物含锌较低。
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