2024年5月20日20时59分，小满节气至。
小满，一是指小麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满，但还没有成熟，二是指江河渐满，因此称为“小满”。
元代吴澄在《月令七十二候集解》中说：“四月中，小满者，物至于此小得盈满。”
小满，是夏天的第二个节气，也是二十四节气中第八个节气。
小满的含义，在我国南北方各有不同。
南方小满，是指降雨水增多，江河湖泊水量渐满。
而北方小满，是指夏熟作物籽粒已开始饱满，但还没有完全成熟。
古人认为，从小满节气当天是下雨还是天晴，可以提前预知当年夏季雨水是否充足。
如果小满当天下雨了，那么江河湖海的水也会涨满，后面的天气雨水也会偏多，夏季的雨水也不会缺。
如果在小满节气时没有下雨，那么预示着后面的雨水将会很少，甚至还可能会出现严重的干旱。
一候：苦菜秀
苦菜是一种野菜，小满虽然麦子将熟，但毕竟仍然处于青黄阶段，不能食用。
而苦菜此时正是鲜嫩茂盛时，正好可以用来充饥。
二侯：靡草死
小满时节，天气渐热，一些喜阴植物，因受不了夏阳的火气而枯死。
三侯：麦秋至
农作物收获的季节一般是秋季，而小麦是在夏季成熟收获。
因此，对于小麦来说，小满的收获季——夏季，就相当于它的“秋季”，故为“麦秋”。
祭“车神”
传说“车神”是一条白龙，祭车神，则是一种古老的小满习俗。
小满时节，农家在水车基座上放好鱼肉、香烛等物品，进行祭拜。
祭品中有白水一杯，祭拜时泼入田中，有祝水源涌旺之意。
狗沐浴
小满节气里，民间还有浴狗的习俗，称为“浴狗节”。
相传这是为了祭祀狗太公，也就是狗神，这一习俗延续至今。
祈蚕节
小满相传为蚕神诞辰，人们在农历四月放蚕时节举行祈蚕节，祈求好收成。
夏忙会
有些地方还会举办夏忙会，主要是为了交流和购买生产工其、买卖牧畜、集杂粮食等。会期一般3-5天，届时还会唱大戏以助兴。
抢水
旧时，人们以水车车水排灌，水车一般都于小满时启动。
这一天，人们在黎明一起出动，燃起火把于水车基上。
待执事者以鼓锣为号，众人一起踏动水车，把河水引灌入田。
绿豆：消暑止渴
绿豆有清热解毒、消暑利水等功用，适用于中暑烦渴、食物中毒、药草中毒等，也适用于降低高血压。
以绿豆汤做茶饮，对防治咽喉肿痛、尿黄身痒等属于热证者有效，绿豆皮也叫绿豆衣，其清热解毒的作用比绿豆肉强。
樱桃：收涩止痛
《滇南本草》记载樱桃：“治一切虚证，能大补元气，滋润皮肤。”
樱桃以含铁质多而出名，铁质为人体血液必不可少的成分，多食可以促进血红蛋白再生。
中医认为樱桃可以补充气血，适宜小满节气食用。
丝瓜：清热凉血
丝瓜翠绿鲜嫩，是夏秋季节人们爱吃的蔬菜。
丝瓜不仅营养丰富，药用价值更高，具有清暑凉血、润肤美容、通经活络、解毒通便、祛风、化痰、行血脉、降血压、下乳汁等功效。
桑葚：补血滋阴
中医认为桑葚能养血滋阴、补肝肾、强腰膝、乌须黑发。
桑葚亦可作为食疗品，用于阴血不足之面色无华、头晕眼花、体乏无力、腰膝酸软、须发早白、血不养心之失眠、健忘、耳鸣心悸等症的治疗。
忌汗满，汗满伤阳
进入“小满”后，气温不断升高，天气渐热，暑热邪盛，汗液的排泄也会加快。
中医认为“气随汗脱”，而“气者阳也”，所以人体的阳气也会因此受损。
因此，小满时节宜平心静气，最好不要过度出汗，损害阳气。
忌湿满，湿满伤脾
小满时节雨量增加，空气潮湿，外界的湿邪易侵入人体。
因为脾主运化，喜燥恶湿，若为湿所困，则运化失常，故要健脾祛湿。
冬瓜、西瓜、丝瓜等，能够通过利尿而帮助祛除体内的湿气，小满时可以多吃一点。
忌胀满，胀满心烦
小满节气时，由于气温增高，人的情绪也会随之改变，容易出现心烦的现象。
此时节，可以多按摩中脘、气海、内关、膻中四个理气穴位，缓解气郁。
人间小满，愿你美满！
有同情心，才能利人；有体谅心，才能容人；有忍耐心，才能做人；有慈悲心，才能度人；有艰难心，才能助人；有明智心，才能观人。
有包容心，才能处人；有厚道心，才能谋人；有细节心，才能察人；有信任心，才能用人；有责任心，才能育人；有美丽心，才能示人。
人心如路，越计较，越窄，越宽容，越宽；行路难，不在山不在水，只在人心。
2024年5月20日，是第35个中国学生营养日，今年的主题为“知营养、会运动、防肥胖、促健康”。这个520，让我们向健康表白!
如何合理膳食，养成健康的生活方式，传授给大家一些小秘笈：
- ①每天都要吃三餐，且每餐用餐时间和用餐量都要规律；
- ②搭配要合理，生长发育需要多种营养素；
- ③科学运动，健康阳光；
- ④“减盐、减油、减糖”很重要；
- ⑤关注口腔、体重、骨骼的健康。
与成年人相比，中小学生身体生长发育较快，对能量和营养的需要量相对较高，而儿童时期营养状况会影响人一生的健康。
如今，生活水平提高了，您家孩子的营养是否也跟上了?日常饮食是否吃对了呢?
网友评论