喝水不足，小心免疫力下降

喝水不足，小心免疫力下降

1、水是构成我们机体的基本成分，小到每一个细胞，大到心脏、肺等器官，都离不开水。

2、充足的水分不仅能使鼻腔和口腔的黏膜保持湿润，抵御病毒，还可以帮助身体排除毒素和废物，让免疫系统能够更好地抵抗感染。

为什么喝水有利于减肥？

1、水与减肥的关系：防止假性饥饿、提供暂时饱腹感、促进新陈代谢、润滑作用。

2、中国营养学会推荐：轻体力活动的健康成年人每天至少饮水1500-1700毫升。科学饮水因人而异，根据自身情况调节。

3、如果希望加强减肥效果，可选择低GI、低热量的健康饮品，其含有的营养物质能让人体获得更多健康的益处。