一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。
6分，工作方面落地实修，无论哪个环节出现状况第一时间都是先回看自己，看看自己做到了哪些，没做到位的有哪些需要修正。生命成长方面稍微配合一点点，还是灵魂伴侣拽的动了一下。这跟之前比，算是进步了一点。所以较之前加了一分。
二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。
最近恐惧很多，如影随形。一点点小事都能让我忧心忡忡，害怕不好的事随时会发生。对最近自己的身体也有很大的恐惧，看到自己是那么的不堪一击，头疼脑热的都能让我恐惧害怕。头脑里知道是时候坚持静心了，但内在挺撕扯的，始终就是做不到，偷懒，怠惰，总是告诉自己，怎么舒服怎么来，同时又有个声音在揪着自己，你该静心起来了，然后又没有下文了。哎，看到自己就是晚上，早上用玩手机来转移我的恐惧，白天就更加了，天天各个车间转转，让自己忙碌起来就没时间感受恐惧的存在。不能跟自己在一起。
三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的事件和自己的觉察(可以是几件事)。可以针对其中重要的事件用觉察日记方式单独写觉察。
1. 遇事要是不往回看，现实必定会不断的让你继续碰壁，同样的模式必定有同样的结果，模式里逃不过那个结果。
2. 不合理的事情，没有哪件事是侥幸能过的，就算这次过了，那也是歪打正着。下次就不一定那么的幸运了，发生了你还蒙圈的，造成巨大损失再补救就为时已晚了。所以踏踏实实的走好每一步吧！稳稳当当的做好每件事吧！
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