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清新冥想75课

清新冥想75课

作者: 灵秀方糖 | 来源:发表于2020-02-16 07:18 被阅读0次

复习课

关于学习的两个误区:

一万小时定律、高估天赋的作用。

有效学习的基础:

有目的学习。

有目的学习的四要素:

目标定义明确、保持专注、有反馈,走出舒适区。

有效学习的本质:

建立高质量的心理表征。

心理表征的四个特点:

有助于寻找规律、解释信息、组织信息和执行计划。

好导师对学习非常重要:

我们可以依靠自己的心理表征来监测自己的表现,但比起找一位经验丰富的导师来观察你,并向你提供反馈相比,单凭自己的力量来练习,不但艰难得多,而且效果差得多。

好导师的两个特征:

在所属领域和行业有一定的成就,并且有过成功的教育经历。

在选择导师时,可以和这位导师以前或现在的学生交谈,解答三个核心问题展开:1、这些学生的水平如何?2、他们技能的提升,多大程度上归功于导师?3、他们对导师的评价如何?

没有导师的替代方案:

三个关键词:专注、反馈、纠正。

无论你采用什么样的练习方式,都要在练习的过程中保持专注,在练习结束后对自己进行评价记录,找到行业专家在这个练习中的表现,跟自己对比,由此制订改良的方案,并在下一次练习时根据方案来纠正自己。

如何坚持学习?

想要坚持学习,就要保持动机,要么强化继续前行的理由,要么弱化停下脚步的理由。

如何弱化停下脚步的理由?

1、找到最舒适的学习时间,并固定下来。

2、找出那些可能干扰你练习的事情,想办法将它们的影响控制在最小。

如何强化继续前行的理由?

1、将对同一件事情感兴趣的人聚集起来,或者加入一个现有的,所有成员有着共同目标的团体,并和集体中的其他人建立良好的人际关系。

2、建立坚信自己能够成功的信念。

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