今天，我想谈谈“自责”这个心理行为。
在日常生活中，你是否有过这类经历，花了几天时间全神贯注的追剧或是看小说，看完后就懊悔不已，觉得自己在浪费宝贵时间，干些没用的事情，对自己充满失望和责备，但往往愈是如此，结果自己就愈没有积极行动了。
自责，即自我责备，自己指责自己，批判自己，与自己对立，我认为这是产生自我分裂的原因之一。与自责相对应的是自我接纳，而自我接纳我觉得最重要的是理解自己和转念。这个礼拜我花了两天的时间看完了小说《薛定谔的猫》，还花了两天的时间看完了综艺节目《机智的恋爱》，最初觉得自己又丧又浪费时间，但立马转念一想，问了自己一句：“你开心吗？”“我很开心！”我想这就足够了，收获了这份开心的能量，重新投入学习中，动力都更足了。
一个人是靠能量状态活出来的，在能量层级中自责是属于负面阶层75，而一般状态如勇气，能量级是200，愈往上走的淡定、主动、宽容等能量依次增强。高能量，积极向上有行动，走向正向循环；低能量，悲观消沉无行动，走向恶性循环。在我们意识里，任何负面意识都会降低我们自身的能量。所以这样看来，自责是完全没必要的。
人的内在模式就如同“象与骑象人”，象犹如人内在的本我，爱玩，充满感性；骑象人，高要求，理性，指挥着大象往人生正确的方向前进。当两者不能很好的配合时，就出现内耗了，而往往骑象人斗不过大象，知行不合一就是如此，驯服大象的过程就是逐步走向合一的过程。
在生活中，多一分理解，少一分自责或指责，世界会变得更美好；在自我修炼过程中，时常转念，不断提升自身能量，奔向知行合一！
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